よく聞かれるのですが…
休み
いつあるの⁉️
ありますよ
お仕事終わったら
始まりまでがプライベート
日付で区切らない過ごし方
まさにフリーランスで培った
効率的なスケジューリング
けど仕事もレッスンもプライベートも遊びも
全てがワタシのフィットネスライフ
と言うわけで
隙間時間の過ごし方blog
前回のつづき
Chapter1
Chapter2
最近のマイブーム
ひとりしゃぶしゃぶ
コスパ最高
おひとり様パラダイスっ
ここのしゃぶしゃぶ屋さんの
いいところは…
野菜が食べ放題
しかもブュッフェスタイル
野菜高騰のこのご時世
ここのお店はまさに神
と言うわけで
いただきます
ほぼ野菜鍋
野菜好きにはたまらない
セレクトした野菜が
こちら
オクラ鍋
オクラの特徴的なネバネバには、水溶性食物繊維の「ペクチン」が含まれ、善玉菌のエサとなって腸内環境を整えてくれます。 便秘や下痢などの予防にも効果的です
一面しめじの海
食物繊維が豊富に含まれていて、便秘の解消や肥満予防、血糖値やコレステロール値の急激な上昇を抑える、動脈硬化の予防など生活習慣病予防の効果が期待できます
一面空芯菜の海
熱を冷ますほうに働く食材で、水分代謝を高めてむくみの改善効果もあります。 またβカロテンやビタミンCも多く、肌粘膜を丈夫にするので、免疫アップや美肌効果もあり、紫外線による肌ダメージも和らげる作用があります
一面レタスの海
ビタミンCはコラーゲンの生成にかかわる水溶性のビタミンで、風邪やストレスへの抵抗力を強める働きもあります。 また抗酸化作用も高いため、シミやしわのほか、動脈硬化の予防が期待できるでしょう。
これだけの野菜を食べれば
明日のワタシに期待大
きっともっと美肌
これだけ食べても
この価格
優雅な隙間時間の愉しみ方
有効的な時間の活用