おウチごはんですかシリーズ
こんな感じで
おウチでごはん
豚しゃぶと
大根のお浸し…
豚肉はビタミンB1が豊富
ビタミンB1には疲労回復
乳酸の除去などの
効果があります
仕事や生活リズムの乱れで
疲れを感じている方には
とても良い作用を
与えてくれます
そして
赤ワイン
しかも
これ
日本のワイン
オシャレでしょ
赤ワインには
血流を促し
美肌や冷え対策にも
ワインに含まれる
ポリフェノールが
脳機能を改善する
という報告があるみたい
〆は
ニラのお味噌汁
日本人はやっぱり味噌汁
ニラに含まれている
アリシンは強い殺菌作用を
持っています
また
アリシンには
疲労回復には欠かせない
ビタミンB1の吸収を
高める効果があります
よく食べ
よく寝て
健康生活