ヘルシー | 高田巖✨ Men's Fitness優勝 2連覇✨踊って動けるリア充 輝く50代インストラクター✨
超カンタンクッキング![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
なにができるのかな![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
まずは
そこに
フライパンを用意![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
油をひくのだが
こちらのオイルを使います
なぜかというと
油なのにゼロ![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
おったまげ〜〜![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
ありえんてぃ〜〜![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
お麩のフレンチトーストの
できあがり![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
お麩は小麦でできてはいますが
炭水化物の量が少なく
低脂肪・低糖質・とダイエットにぴったり
低コレステロールなので
血圧を気にしている方にも理想の食材です
けど
食べすぎは注意よん![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![](https://ln.ameba.jp/v2/ra/zBymKrvv?qat=view&qv=1-66-0&qpi=article_blog-entry&qr=&entry_id=%2212585408108%22&blogger_ameba_id=%22iwao-takada%22)
![](//sy.ameblo.jp/sync/?org=sy.ameblo.jp&initial=1)