脊椎関節炎の胸郭拡張制限による拘束性障害の対策として。胸椎と胸郭ストレッチ動画も

やってみて個人的には胸郭もストレッチされていると感じます。

背骨周辺あたりが固まって吐き気を感じる方にも良いかもしれませんね。

3分40秒あたりから。寝ながらと膝をつきながらやれます

【初公開】簡単３ステップで乱れた自律神経を整える！「胸椎の硬さ」が自律神経の乱れ、肩こり、腰痛など慢性痛に繋がる！【愛媛県松山市　ピラティス整体】

胸椎回施トレーニング、横になってできる、膝をついてできる

上半身の柔軟性を高めるトレーニング5種類【胸椎】

胸郭ストレッチ、トレーニング動画数個あり

『追記、胸郭拡張制限と拘束性障害対策でやった胸郭ストレッチとトレーニング、後悔してほしくない。』