昔から朝が苦手だった
早朝アルバイトをしているときはなんとか
起きていたが、
苦手からくるストレスなのか
口内炎が大量発生
一年間365日、口内炎がない日の方が
珍しかった
早朝バイトを辞めてからは
ぐっすり眠り、
気づけば11時
アラームをかけずに
眠ると
どうも11時に目が覚める。。。
(夜は何時に寝ても。。。)
それだと本当に
仕事が回らないから
最近は朝早く起きるように
思考錯誤をしながら
早起きにチャレンジしていたが
効果のあったものは
①アラームの音をピピピから
自然音にかえる
②起きてからまず最初にすること
を決めておく。
③人を巻き込んで
朝起きる
この3つは効果があった
特に③、
家族が寝ているのに
自分だけ起きるのは辛いが
家族も一緒に起きていれば
自然に起きれる。
今日は7時に起きたから
11時に起きていた時より
4時間も自分の時間がある
そして、早起きできたら
｢自分えらいな〜｣
とポジティブな気持ちで
1日が始められる
最高の気分だ
それでは良い一日を