これもＡＳＤ（自閉スペクトラム症）あるあるなのでしょうか？
今では学んだ心理学や心理療法のおかげで、
大分頻度は減ったものの、
私は嫌な出来事や心配な出来事があると、
繰り返し、繰り返し、
頭の中でその嫌な出来事や心配な出来事がリピートされてしまい、
他のことは何も手につかなくなり、
夜も眠れなくなってしまうことがあります。
急きょ娘と孫が我が家にきてくれたのは、
私にとって気が紛れて、
非常にありがたいことでした。
けれど娘と孫は今朝早く家に帰ってしまい、
私はまた、朝から何度も、
頭の中で金曜日の嫌な出来事が、
繰り返し再現される状態になっていました。
このような状態は私の体にも影響を与え、
この状態が続くと私は、
眠れないことで体調を崩すだけでなく、
胃や背中が痛くなって、
動けなくなってしまいます。
けれど、今日は絵画教室の日だったため、
私は寝不足の体をおして、
痛む胃や背中を庇うために前屈みになりながら、
何とか絵画教室に向かいました。
今日はいつもの２時間半の、
自分の好きなものを描くレッスンとは違い、
モデルさんを呼んで、
５時間かけて絵を描く日でした。
「これだけ胃と背中が痛くて絵が描けるかなぁ」
と不安に思っていたのですが、
絵を描き出してからは体の痛みは忘れてしまい、
家に１人でいた時には、
ひっきりなしに脳内で再現されていた、
金曜日の嫌な出来事も、
絵を描いている５時間の間、
思い出したのは２回ほどだけでした。
しかもそんな状態だったのにもかかわらず、
久しぶりに、
自分で満足出来る絵が描けました(*^▽^*)
先生から大きなダメ出しを２か所いただいたものの、
それでも何とか先生の選ぶ、
よく出来たデッサン５枚のうちの１枚に、
選んでいただくことも出来ました♡
金曜日の嫌な出来事が脳内再生されるたびに、
私は学んだ心理療法を駆使して、
自分のストレスを和らげることに努めていましたが、
結局、このような状態から脱するのに一番最適な方法は、
自分の好きなことに没頭することだったみたいです(*´꒳`*)