夜勤明け、９時過ぎからルーティーンのジムトレ。
新しい仕事では、そうそう時間をかけれないので１時間と決めて。
お後、約８kmのおっさんポ。 今までは毎朝５時からの日課だったが、諦める。
歩けば里山、後楽園の立地だからほんと気分よし。
で、そこから昼酒あおって寝落ちしましたとさ(笑)
明けて、６時起床。出勤は16時なので有意義な９時間にしよう。
おっさんポにジムトレ。
10時から飯の支度。
弁当は基本、ガソリンと考えてるから食材は基本同じ。繰り返しだから、コストと時間を押さえる感じで。
魚、青菜にプチトマト。卵に鶏肉ははずせない。揚げ物はあんまりいれないかなぁ。
今週は冷凍浅蜊が安かったらか、時雨煮作ってほうれん草とあえたものがベース。
昨日、蓮根が４０円で買えたから金平と酢の物で。
大体、１０分かからずにまとめて冷却するのがルーティーン。
今日は土曜で、かみさん休み。
豆苗と豚バラの炒め物にミニ蕎麦、常備菜盛り合わせに飯１膳。
弁当とあわせて、1日の総摂取量。
常備菜の定番は高野豆腐ともやし酢、キャロットラペ。タンパク質と酢の物ってわけね。
転職してもヤることは同じ。
まぁ、これからの変化を少しずつ楽しんで行こう。