１１月２１日 火曜
６時起床。
昨晩、ストックの鯖切り身を回答してたのをすっかり忘れており慌てて煮つける。 弁当にはハラミをほぐしてほうれん草と和えたもの。生姜を目いっぱい利かせたので生臭くはない。
飯はチキンレモン、豆腐と玉ねぎなどの味噌汁。 わずかばかりの豚バラ卵炒めで飯１膳。
朝から、トラック荷卸し＆瀬戸大橋渡ってetc・・・・・・。
飯は、塩鮭にレモンチキン、白身フライにほうれん草と煮鯖の和え物。飯は刻み梅ご飯。 朝昼はしっかり喰わんとね。
少し遅めの２０時半・・・・・ガラス越しのマシンは目いっぱい。 萎えるなぁ～・・・・３０分のウォーキングで体を温めたかったが致し方なし。 いつもよりかなり多めに上半身のウェイトメイン。 おかげで、筋いわしそう。
これから、この時間がこんあに多いとドーすっかなぁ～？
帰宅後、牛乳２杯に鳥肉と高野豆腐。 ブルーベリーヨーグルトで〆。
今日もTVはお相撲さんばかり・・・・・なんだかなぁ(-_-;)