１１月１５日 水曜 休日
休みはいつものように早起き・・・・の前にけたたましいサイレンで起こされる。
すぐ近く、山手筋でボヤ騒ぎ。 まぁ、大事なくてよかった。しっかし、消防車５台来てんのに、よくもまぁ我が家の３人は寝れるね。
どっちみち起きるつもりだったので、野次馬根性でパチリ。すでに帰り支度だったので、大事ないのを再確認。
寒くなってきたからね。これから気をつけなくちゃ。
で、５時半からエニタイム。
いつものように１時間汗流して、朝は終わり。 無理はしないが、体重が減らないのはちょいと凹む。
８時に
を駅まで送迎。聞けば自転車パンクで動かんらしい・・・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
を駅まで送迎。聞けば自転車パンクで動かんらしい・・・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 自転車回収→「大家族の湯」♨２時間→ミスターマックス、１１時タイムセールハズレで何も買わずに退出→インフルエンザ予防接種。
帰宅後、気分転換に近く澤田山は恩徳寺あたりのポケスポットまで散歩。 今年は台風が連続で当たったので、柿の話はあんまり出ていない。
すっかり紅葉のもみじを横目に、スマホポチポチ・・・・・・。
本日の第一食は、残り物のトマトソース処分でパスタ。 冷蔵庫に肉はないので、仕方なくソーセージ２本加える。
いつもなら、これにトーストとが何とかつけるが、さすがに最近体動かしているので、そこんとこは意識して抑える。
すこし休憩。 買い出しまでは時間があるので、落ちない体重と取れない筋肉痛を気にしながら本日２度目のエニタイム。
１６時前後は空いてるね。 こりゃ気持ちも楽だわ、覚えとこ。
マルナカで、主にジュースを買い込み帰宅。 さぁ、晩飯の支度。
早々に、バイト予定のからLINE。テスト勉強のため、バイトなし＆夕飯追加！ね。はいはい・・・・。
からLINE。テスト勉強のため、バイトなし＆夕飯追加！ね。はいはい・・・・。 パパッと、山芋の梅あえに、豚バラとjジャガイモの炒め煮。
まずは、家族用に豚バラブロックの麻婆ソース飯、温玉のせ。 溶き卵とわかめの春雨スープなど。
かみさんたちがTVを見ながら喰ってる間に煮鯖、鰯をカリッカリに空き上げておろしポン酢和えなど。 ここまでこしらえたが、気分的に飯を喰う気になれず。さりとて喰わねば。。。。。
ヨーグルトにカットフルーツ加えて一鉢。 これで今日は仕舞。
南緯しても６５㎏切るまでは我慢我慢。