静かに一人飯。・・・・・いい感じ

7月25日　久しぶりの雨　蒸すなぁ～　月曜

　6時起床、まずは弁当準備。　ネットで見かけた｢無限ピーマン」(ネーミング良いね）に人参シリシリを作り、粗熱取ってる間に塩鯖と出汁巻き、冷凍品をチンして弁当作成。

　いくつかのレシピを参考にレンジアップタイプをチョイスして作成。個人的にはシーチキンを入れるのに胡麻油入れるのはいかがかと・・・あと、おっさん使用には黒胡椒が必須と思われ。　しかし、ネットで騒ぐほどのもの？と思うのはアシチだけかしらん？

　朝飯は、冷や奴に蜆汁。豚バラとゴーヤを炒りつけ、おたふくソースで仕上げたものに炒り玉をプラスの一皿、シリシリで飯1膳。

　まったりと飯を喰いたかったが、ＴＶがまだまだポケモンなのでゲンナリ。

　13時、仕込んだ弁当を喰いながら週末売れた売り場の手直しを考える。　おかげさまでここ数日好調なので、頭仕事より力を使うので気が楽。

　小雨が降り続くので蒸す蒸し・・・・ちったぁ～風が吹く位になればいいのに・・・・・・・・・。

　19時20分帰宅。

　最近、筋トレメニュー変えてから変わったこと

・タバコが要らない　もともと喫煙で逆流性食道炎が起きるようになってきたので本数減っていたが、とどめの感じ。

・金麦がおいしくない　良く飲んでも3本まで・・・・・少し不安になる

・飯が多くなる　→体重増える　　ガッカリ

　かみさん、バリボー・・・・はＵＳＪ旅行でお泊り、は部屋で動画視聴で引き籠り（今日が月９を見るのででてくるらしい。昼間はダンス練習には出かけたそうな）

　まぁ、なんだ・・・・・要するに一人ってこと。冷蔵庫漁って98円パックのぶっかけ蕎麦にお握り2個。無限ピーマンに卵焼き、レタスに鶏モモのタレ焼き。

　筋トレ前に、喰っちゃってるからいかんのか？

　70.8ｋｇ　まぁ、なんだ・・・・・・・痩せれるのか？俺？