休みの日まで、引っ張るな(怒）

1月14日　木曜　休日

　6時起床、散歩散歩　　やっとこさの寒気のおかげで、さっびぃさっぶい　余裕を持ってき込んだけれど、6ｋｍ最後まで上着は脱げなかった。　太陽のでない曇りだったから、余計かね？

　7時半帰宅後、すぐに大家族の湯へ♨　いまだ、脚の筋肉痛が治らないので汗かきついでに3時間　入る前は70.6ｋｇ　なのに・・・・・69.6ｋｇって、どーよ？　こんなことは無かったのになぁ～　2時間で軽く1ｋｇは痩せてたのに。これも老化と言うんでしょうか？　まぁ、我慢我慢。寒いうちに筋力付けて代謝上げとかなくちゃ

　でーだ、半年前くらいから抜け毛がおーくてゲーハー進行がスピードアップ。もともとオヤジに弟も波平さんなので、ゲーハー家系に生まれた割にはよく持ってくれた方じゃない？　坊主にしたかったが、さすがに接客業なので見苦しくない程度にカット。飲食店時代以来かな？こんなにきるの・・・・・・ってか、髪の毛に未練ないし。

　それでも、カットしてもらっててもＳＭＡＰわっしょいだね　ネットもＹＶもなんもかも、やっぱ平和だねぇ～この国は。　

　今日は少し買物に予算を向けたいので、昼はマクドでチキンクリスプ2個のみ。　ニュースでいくらか持ち直したとか、クルーの質が落ちたとか・・・・・・色々言われるね、マクド。　　

　昼の12時半についたけれど、ドライブスル―待ち無しだもんね。さみしいわ

　チキンクリスプに満足しながら車を回して、業務スーパー→マルナカ→ディオの順で買出し。　さすが正月明け、クワイがこの量で112円だった　　とりあえず、買っとくべ♪

　眼精疲労にブルーベリー欲しかったが、予算回らず。代わりに鶏レバーを118円で。常備菜の仕込みにおわれそうなので、ゆうちゃんには100円冷凍ハンバーグに78円のハヤシライスソースでオムバーグっと。

　レタスと千切り野菜のサラダにポテサラ、エノキと豆腐の味噌汁をささっと。　昔は野菜残してたのに、年頃のせいか飯より野菜って言うようになった。まぁ、ヨキカナ？

　肝煮には針生姜を目いっぱい、七味もたっぷり入れて仕上げは胡麻油。誰も喰わないので自分の好きなようにできるのが楽しみかな。

　ほうれん草とエノキの浸しものに今年最後の棒ダラなどボチボチ作って、さあ夕飯。

　今日もアルコール入れず。その代わり、風呂の反動でオールフリーを4本ほど。　アルコール入ってないせいか、飲んでもオシッコ出ないね。

　小茶碗1杯のご飯にセセリ七味焼き少し、カットサラダに肝煮。棒ダラひとかけにお味噌汁。　7時半までに食べ終えて今日は摂取終わり。

　折角の銭湯も、オールフリーで戻ってしまったが筋肉痛はだいぶ良くなった。　　昼前から件の特養がらみで携帯鳴りっぱなし　　昼寝のつもりがさっぱりだ、こんな日も・・・・と言いきかすがねぇ　どーしたもんだろ