11月9日 金曜
シシャモ3匹にキムチ、キャベツともやし・豚肉の炒めものに豆腐汁で飯大盛1杯。朝からが～っつり
今日も移動作業。筋トレと思えば苦もなし。要は気持ちの持ちようだ。もう少し体重が減ったらプロテインでも飲んで体型のデザインでもしてみようかな？と欲が出てきたこの頃。 弁当は冷凍の白身フライに鶏の照り焼き、鮭に金平、ほうれん草煮びたし・フリカケ飯に漬物＆蜆汁。
18時前にかみさんから、「仕事で遅くなるので、晩御飯無理 買物いけないから、ほか弁かマックでどう？」とメール。
家にあるもので、何とかなるだろう！と突っ込みたかったが、そこは我慢し「自分でテキトーにする」と返信。
21時前に帰宅したら、娘たちはマック。太るのになぁ・・・（でも食べたかった・・・）と思いながら横目で確認。かみさんもかと、思ったが「私も家にあるもんで。」とこちらは節約優先でレトルトカレー。（ごめんね、稼ぎ悪くて
）
） で、とりあえず発泡酒1本飲みながらレタスサラダ作り、冷や飯には生協のカップいくらに明太子（結構食材あるじゃん）。メインのタンパク質をどうしようかと悩んだ挙句、またまた3袋で128円のレトルトハンバーグに手をつける。今日はザクザク切って卵と一緒に炒りつけ、辛子おたふくソースにつけながら食べる。飯が進んで、ついついおかわり1膳。う～ん、いかん
22時半、入浴前に量った体重は68.1ｋｇ リバウンド？