ダイエット２7９日目
5年で23キロ増えた体重と 不要な思考をリセットするため50歳目前で
人生最後のダイエット3カ月で15キロ減 4か月で20キロの奇跡 まだまだ調整チャレンジ中
備忘録です
ダイエット記録更新なかなか進みませんが😓
こちら💁♀️
ダイエット記録9週目と 調整と自分のためのお料理
https://ameblo.jp/ivymaliko/entry-12502650565.html
https://ameblo.jp/ivymaliko/entry-12502650565.html
現在はというと
只今 調整の沼の中😂
前回書いたように
有言実現
48時間ファスティング終了〜
今日お昼から回復食へ
今回は
９月１７日から
準備食二日間
９月19日
梅干しのみ
９月20日
梅干しとお味噌汁の汁
今日の朝は梅干し
というメニューで よく使う酵素サプリは
使わずでした。
が、ゆっくり準備したのがよかったのか
体調も万全で、睡眠もしっかりとれた
ファスティングでした^_^
この日にファスティングを、選んだのは
いくつかあって^_^
1つは
美術モデルの仕事もファスティングの間にあって
美術モデルて瞑想に近いんです私にとっては
何も座禅くんで、目をつむるだけが
瞑想ではないんですね❣️私は朝3分メディテーションをします🧚🏻♀️
美術モデルは、クロッキーというものでも短いのだと
3分（5分が多いですね）×何パターン
デッサンは
20分× 5とか、6セットとか もっと長い時もあります。
なので 瞑想し放題！笑笑
回復食の明日も美術モデルのお仕事🖼
もう一つは
満月🌕に合わせれなかったけど
直後
お月様がどんどん新月に向かい始める時
占星術的に 土星逆行終了
（土星は監督、先生的な役割なので
ちゃんと、やることやってんの？？な星廻り）
順行に戻るタイミングなので、私もリセットして
もう一度スタート地点にたつ！という気持ちもありながら。。（イベントに向けても、対人関係についても）
そんなよもや話しにのっかて ご利益賜りましょう
😁みたいな感じです。
何より この爽快感❣️
●●しなくてはいけない、
依存していたであろうと思われる 食べ物さんにも
客観的な気持ちにもなれました
やってよかったです。
改めて 身体は食べたもので出来ていると
ファスティングすると感じます
また 定期的にしたいな^_^
ファスティング中は、あまり人に会わない
（口寂しいし、気を使わせてしまうので💦💦🙏）
ので、
またこれからのセレンディピティが楽しみにしています
数字的なものは
準備食
1日目
朝
57.9キロ（がびーん）
夜
58.0キロ
準備食からのファスティング
2日目夜
55.6キロ
3日目朝
54.7キロ
夜
54.８キロ
3.2キロ減でした^_^
ファスティングなのでこの数字は一時的なものですが、せっかくな数字
大事に調整したいなとおもっています
ちなみに２１日朝 回復食２日目の朝は54.3キロ
でした
だらだら長い 私ごとのとりとめのないブログになりすみません
💦💦
また
備忘録も更新します❣️
美味しくいただきます😂😂回復食
見事に茶色いです😂
お粥さん、大根煮物、長芋のおみそ汁
(キッチンアリモッサムさんで教えてもらった
事ベースにお砂糖0 お出汁も0です)
たぶん５００キロカロリー以内だと思います。
回復食としては上手にまとめられたかな？^_^
ダイエットコーチング
ともこ先生主宰
キッチンアリモッサムさんのお料理教室は
こちら
そして私のダイエッターグッズ
最近のお気に入りオススメグッズです
ダイエットには不可欠なお水が
何処でも美味しくいただける 水筒
デザインもスタイリッシュでとっても気に入っております^_^
先月参加者様に描いていただいた私🎀
また美術モデルにチャレンジできるなんて
嬉しい😃