ストレッチ瞑想®︎養成講座

今日はオネエやんと大阪へお勉強

ストレッチ瞑想®︎について学びに行ってきました。

これね、 めっちゃ良いんです✨

何がいいの？

なんでストレッチ？

って色々気になると思いますが

伸張性収縮と言う方法を使います。

使う筋肉だけを真っすぐに意識し感じる。

超シンプルなんです。

この時点で超瞑想状態！！

筋肉を活性化させながら伸ばしていく事で

筋肉が緩みやすくなります。

座り心地がどんどん変わる！

しかし筋活性も同時に起こっているので

姿勢が整い、悪い姿勢になれない状態になります。

呼吸もとっても楽になります🧘‍♀️

なのでそのまま瞑想入ると、めっちゃ気持ちいいんです♡

効果はその他めちゃくちゃあって🤭

とにかく体験してほしい瞑想方法の一つです。

先生の知識の深さが凄くて感動なのですが。

私が過去に勉強してきたカラダのことが、めっちゃ活かされる日になりました。

そしてずっと理解し切れなかった事が

今日この講座で思いがけぬ理解出来る喜びもあり。

過去も全て繋がってるんだなぁ

無駄な事一切ないなぁって思った日でありました

オネエやんと一緒に受けれたのもあって

めっちゃ笑って、めっちゃ頭使って

めっちゃカラダつかって、幸せすぎた1日になりました。

ありがたしー！！