朝ローラー。
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今日はLT－w１。
UPに十分時間をかける。
まずは軽めにL3。
10min 191w (3,23w/kg) 142bpm
そして本日のメインへ。
10min 239w (4,05w/kg) 159bpm
10min 241w (4,08w/kg) 161bpm
CD12minで終了。
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じてトレさんのサイトを見ていると「踏みどころについて」書かれているの記事を発見。
読んでいるとなるほどなぁと思えることがたくさんあった。
今度、実走する時はそういったことも気を配りながら走ろう！！
、、、その前に、極端な前乗りポジションをどうにかしないといけないな（笑）