1日、朝ローラー。
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前日と同じsubLT-w1を。
UP15minでスタート。
5min 236w (4.00w/kg) 156bpm
10min 225w (3.81w/kg) 163bpm
10min 223w (3.77w/kg) 165bpm
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2日、朝ローラー。
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先週に続いてSW/SP 60minを予定。
UPから脚が重い、、、Orz
メインセットに入ってから20min経過。
その時点で心拍が165を越えた。
う～ん、苦しい。（汗）
このままやっても60minは持たないと判断。
という訳で、、、
30min 205w (3,47w/kg)
で終了。
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明日はL1ベースで乗っておこう。
日曜の天気次第では実走出来そうだし。
晴れなくてもいいから雨だけは降らないでほしいもんだ。