ローラー 65min

朝ローラー。

65min。

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UP15minのあとL3、15min×２本やることに。

レストは5minで。

１本目、、、187w（3.22w/kg)  AveHR  155

２本目、、、200w  (3.44w/kg)  AveHR  165

CD20min。

データはこんな感じw

前半に凄い心拍が一瞬出ているがこれはいつものこと。

二本目でパワーが上がっているから、一本目の入りはもう少し高くてもいいかもしれない。

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週末は雨っぽい。

金曜、日曜と休みだが両日ともに雨予報Orz。

どっちかだけでもいいから晴れてくれ～～～！！！