おはようございます
〜44歳からモデル体型を叶える〜
ダイエットカウンセラー
森内いつか(もりうちいつか)です
本気のダイエット期間中ですが
毎日 美味しいものを
頂いております
(スフレパンケーキとラベンダーシロップが最近のヒット)
ダイエットをサボっているわけでも
気が緩んでいるわけでもなく
通常営業です
そもそも 私が学んでいる
ゆる食べダイエット®️は
『我慢しない』
ことを大切にしてます
だって 我慢ってストレスだから
ビールを何本飲んでも
毎日お菓子を食べていても
運動は一切パスしても
それが 自分にとって
心地よいのであれば
(講師養成講座でも講義終わりにビールを用意してくれてた♡)
先日 一緒にホテルステイした
友人に言われました。
『美味しく 楽しく 食べたら
０カロリーって言われたから
信じて食べてたら 旅行で3キロ
増量しました 私には合いません
』
ん？？ それだけじゃ わからん
もうちょっと詳しく聞かせて
2泊3日の北海道旅行
思いっきり美味しい物を
満喫してきたそうです。
最終日は ホテルで朝食ブッフェを
お腹いっぱい収め
昼過ぎに空港へ到着してから
焼きたてのコーンパンが
買えたので頬張り
ソフトクリームを食べ
ラーメンをすすり
持ち帰るために購入した
豚丼も空港で食べたそうです🐷
友よ。。。。なんて素直なんだ
大事なのはここからね
旅行中 思っきり食べたいもの
食べて楽しんだならそれでOK
戻ってきたら 胃がお疲れなので
しばらくは暴飲暴食を控えましょう
消化に優しいものや
お腹が空くまで次の食事をしない
老廃物も溜まっているだろうから
お水もしっかりこまめに飲んで
流れやすくする
疲れを取るためにしっかり休む
いつもの取り組みを意識して
しっかりやってみて‼️
とだけ伝えておきました。
そうすると1週間もたたない内に
(体重)戻りましたー🙌
と報告が入りましたとさ
脂肪として定着するには
2週間くらいかかると
言われてます。
最初 3カ月と記載してました 正しくは2週間くらい
なのでそれまでの間に
しっかりケアしてあげたら
問題はありません
もう 本当これ
太る前に知りたかった
知ることができただけでも
ラッキーだと思って
皆様 旅行中は
思いっきり食を楽しみ
その後にケアをしていきましょう❣️
ダイエット中だからと言って
諦める必要はないですからね
では また