おはようございます
〜44歳からモデル体型を叶える〜
ダイエットカウンセラー
森内いつか（もりうちいつか）です
最近 中国のドラマにハマってます
（いきなり 何情報？？
）
私枕を新調いたしました
ずっと 買おう 買おうと
一年位 悩んでいたのですが
ついににです！
買わなかった理由は
枕を探し続けてたわけでなく
睡眠の質に それほど
拘ってなかったから
疲れてたら 寝れる
そう思っていましたが
寝ても すっきりしない
眠りがなんとなく浅いな。。。
そう 感じてきたのですよ
私は 眠る場所が
日によって変わるのですが
自宅で寝る時が 一番浅い
なぜ？？
一番リラックスできる所では？？
会社で寝るほうが 短時間で熟睡
会社で使ってる
枕が気持ちいい
そのことに気付き
思わすラベルを見ましたよね
大阪にある
吉田商店枕工場さんの
寝返り促進ピローα
(決してPRじゃないけど もうめちゃ紹介したい)
低めの枕で首も苦しくないし
頭がしっかり固定されて
安定していて心地いい
仰向けはもちろん 寝返りで
横向きになっても また
程よくフィットで安定感抜群
（ちなみに 会社でこの枕に変わった時
同僚に 枕めっちゃ良くない？？ って
何人かと話しましたが 賛否両論
個人の好みはありそうです）
とはいえ 私にとっては
ベストなこの枕 届いた日は
ウキウキで眠りにつきました
そして すっきり目覚めた
テンションで このブログを書く
質の良い睡眠を取るために
・寝る30分前にはスマホをみない
・スマホを枕元から離して寝る
・清潔なシーツにこまめに変える
・リラックしできる香りを纏う
・軽くストレッチをする
・深呼吸をする
これらに加えて
・自分に合った枕で寝る
そう 気づいた朝でした
ちなみに 寝る時の私の
愛用アイテムは
JO MALONE
ラベンダー＆ムーンフラワー
ピローミスト
ラベンダーの優しい香りと
JO MALONE らしく
強調しすぎ無いバランスが
なんともいえない香りの
心地よさです
以上 私の 睡眠アイテムでした
では また