おはようございます
〜44歳からモデル体型を叶える〜
ダイエットカウンセラー
森内いつか（もりうちいつか）です
「本気のダイエットするってよ」から
数日経ちましたが 体重は以前と
減ったり、戻ったりを繰り返しております
５/27（月） 57.0kg
５/28（火） 56.4kg
５/30（木） 57.0kg
5／31 (金) 56.7kg
6／1 (土) 56.1kg
私の仕事は 毎日出勤時間が変わり
会社泊もあるので非常に不規則な
仕事でもあります
加えて 休日出勤などもしているので
割と忙しい方かなと思います
そしてよく言われることが
休んでください
寝ている間に 消化をし
血を作り 痩せるエネルギーを
使っているのですが
この時間が短いと言うことは
痩せるチャンスが少ないと言うこと
(胃腸を休める為にかぼちゃ粥を夕食にした)
参考までに ５月のスケジュールですが
1日 休日
２日〜13日 12連勤
14日 休日
15日〜19日 5連勤
20日〜23日. 3連休
24日〜30日. 8連勤
31日. 休日
と言う感じでした
非常にバランスの悪い勤務
睡眠時間も 仕事の時は
大体５時間くらいです
休日に寝るのかというと
実はそういう訳にはいかず
あまり寝れていないです
冒頭に出した体重の数値ですが
追記があります
５/27（月） 57.0kg （５.5時間）
５/28（火） 56.4kg (7.5時間）
５/30（木） 57.0kg （5.5時間）
5／31(金) 56.7kg (8.5時間)
６／１ (土) 56.1kg (7時間)
青文字は 睡眠時間です
これだけのデーターではまだ
不確かですが 睡眠時間が多い日に
体重が落ちています
もう少し ここに注目して
ダイエットの経過を見ていこうと
思います。
日々の睡眠時間や休日をどのように
過ごすのか
私の太る原因
痩せるポイントはここじゃないかな？
と目星をつけております
今日は報告チックなブログに
なりましたが もちろん
並行してダイエットに役立つ
お話も お届けしたいと思います
それでは また