おはようございます
〜44歳からモデル体型を叶える〜
ダイエットカウンセラー
森内いつか(もりうちいつか)です
本気のダイエットを始めます🔥
と宣言した初日に
ここ最近の最高値の体重を
叩き出し本気でびっくりしたのは
私です
でもね びっくりした理由があって
この日 私は絶対に体重が
減っているなと思ってたんですよ
食事の取り方や 空腹感
睡眠時間など痩せパターンの
生活を前日してたので
大丈夫だろうと。
でも増えていたんですよね
これってもう完全に
食生活云々じゃなくて
疲れによるエネルギー不足
が原因で 痩せるエネルギーすら
私にはないという状態
(エネルギーがある時〜 ない時〜 )
前日の夕食は生野菜のサラダだけだったの
それなのに増量するなんて
健康体だったらありえないわ😂
だからね ダイエットって
食事にみんな注目しがちなのですが
それ以外にも原因はあるので
正しく
自分の原因を知って欲しい‼️
エネルギー不足の時は
もうただひたすら
休んで
これに尽きるんだけど
仕事のスケジュール上そんなに
思い通りには行かないじゃない？？
じゃあ 先にできることは
胃腸を元気にする
私ご飯食べれてるので
胃腸は元気です😀
お酒何杯飲んでも
二日酔いしないので
胃腸は元気です😆
って思ってない？？
それ
違うからね
胃腸が元気って
胃腸を疲れさせないことよ
胃腸を酷使させていたらそれは
元気じゃないから‼️
ただのブラック企業だからね
働きたくなるような
ホワイト企業でいてあげてね
胃腸が元気かの見分け方って
いろいろあるけれど
私は『舌』の状態を見るわ👀
舌の苔が白くなっていたら
疲れているって聞いたことも
あると思うけれど、
もう一つ
歯型
舌に歯型がついていたら
それはお疲れのサインよ
私は以前よりさらに
歯形がクッキリついていて
わー顕著に出るんだなって
感心してしまいました(おい💦)
胃腸がお疲れのようなので
①よく噛む
②ゆっくり食べる
③背筋を伸ばして食べる
④腹八分で食べる
⑤胃腸を元気にする食材を食べる
あれ？？代謝を上げる取り組みで
言ってることよね？？ って
思った方は正解というか
素晴らしい👏
そうなの 特段 変わりはないのです
でもね 改善されていないってことは
まだなのよ
これらが改善されて
胃腸お疲れのサインが消えたら
カラダにどんな変化があったか
また報告していきますね
(最近プリンが食べたいの😂)
今 私のように そんなに
たくさん食べてないのに
痩せないって悩んでいる方がいたら
一度 自分の胃腸の状態を
確認してみてね
歯型クッキリの方は
一緒に改善していきましょう
では また✋