おはようございます
〜44歳からモデル体型を叶える〜
ダイエットカウンセラー(🥚)
森内いつか(もりうちいつか) です
ラーメン&マックと来ると
流石に疲れますよね。。。。
悔しいけれど 10代20代の時の
感覚とは違ってます
そこは認めます😮💨
はい。。。
胃が疲れました😓
仕事の時など
自分の空腹状態ではなく
時間に合わせて食事を取ることって
けっこうありませんか？？
私は自分のカラダを無視して
時間に合わせて食事を取っていたら
見事に苦しくなり
狸のお腹になりました😂
(狸と言っても本物の狸ではなく
信楽焼とかのあの狸の置物バージョンです)
(お腹ぽんぽこりん)
いや 間違いなく
消化が追いついてない気がする。。。
そして何より 連勤中で疲れてるんですよ
かの昔 仕事が忙しかった20代の頃
実家の母によく言われました。
『食べやな動かれへんで』
『食事だけは抜いたらあかんで』
普段は反抗ばっかりするのに
この言葉だけはちゃんと
守ってきました
そして出来上がったお姿はこちらでした
どうぞ
(母よ 確かに元気で遊び呆けておりました👍)
いやいや 違うのよ
そうじゃない
食事は大切
でも
使い切ることも大切
カラダに溜める行動は
不健康なんです😭
しっかりと 活用しないと
無駄になる
今回の疲れは
消化が終わってない状態で
次の食事をとってしまったので
胃がダルおも状態となりました。
そう なんか ムカムカするな。。。
という状態です。
そういう時の対処方法は
お腹が鳴るまで食べない
これにつきます
恐ろしき ハハの言葉は
忘れてください
食べなくても動ける
むしろ 全部使ってから
食べてください。
その方が調子は上ります
同じように言われてきた方は
この考え方から変えていきましょう♪
疲れた時はご飯を食べる
ではなく
まず 休もう
これは 睡眠などのお休みもそうですし
胃を労わる意味で お腹が鳴るまで待つ
リラックスする
そこがクリアしたら
エネルギーに変えるべく
美味しい食事を
・ゆっくり
・よく噛んで
・楽しく
摂って頂けたら
💯満点 💮
でございます
私は朝ごはんを抜いて
一仕事終えましたので
調子が戻ったようです🙌
この後は楽しみにしていました
ふぐランチに行ってきます🐡
(結局 食べるんかい😂)
胃を休めることの大切さを
お伝えしたかったのも
事実ですが、本当は
ランチを美味しく食べたかった
これに尽きます
ちなみに 仕事の休憩時間に
合わせて食事をとる場合は
次の食事の時間から逆算して
これくらいの量・質だったら
お腹が空くだろう。という感覚を
掴んでいただけると調整しやすいので
おすすめです
最初は間違えてもいい
何回かトライしていくと
なんとなく掴めていきます。
初めは全然足りなくて
すぐお腹が鳴ったとしても
あゝ消化が終わった
これで美味しいご飯が食べれる
ラッキー✌️
くらいの感覚いてくださいね
それでは また