おはようございます
〜44歳からモデル体型を叶える〜
ダイエット講師（
）
森内いつか（もりうちいつか）です
エネルギー不足を感じ
休むために
ホテルステイに来てます
最近 よく見ていた
YouTuberさんの影響で
2024年はホテルステイを
楽しもうと思ってます
ふかふかのベッドで
ゆっくり休んで
日差しのしっかり入る
お部屋でこのブログを
書いてます
このデスクが気に入りすぎて ここでずっとお仕事していたい
そして３つ目の対策
胃腸を元気にする
こちらに関しては
代謝を上げる取り組みでも
お伝えしたので
「あれね
」
と思う方もいると思いますが
「あれ」です
ゆる食べダイエットでは
いろんなところで
この取り組み以前も聞いたな
という点が出てくる
かもしれませんが
その不調に対する取り組みって
重複したりもします
それだけ大事ということですね
胃腸がお疲れだと
何度も言いますが
痩せるエネルギーが
使えません
・しっかりお腹を空かせる
・よく噛む
・姿勢を良くする
・ゆっくり食べる
・夕食を軽めにする
（小腹を空かせて寝る）
これらを もう一度
意識してみましょう
私は今朝は
最近しっかり取れていなかった
生野菜を中心に
中華粥をチョイスしました
ブッフェの時は
自分が食べたいものを
もちろん選ぶのですが
その中でも
最近自分が食べたなかった
栄養素のあるものを
中心にいただきます
アンチエージングのサーモンは大好物
ここぞとばかりに楽しみました
今日 グリーンのトマトが
あったので２回
おかわりしちゃったよね
あと オクラも久々に食べた
全体を見渡して
久しく食べてなかったな〜
という食材に出会えると
少しでも摘んでみます
今日は胃腸は
まだ完全体でないので
パンなどの食べる気には
ならなかったので
優しいお粥がとっても
気分にあってました
では 今日も一日
楽しくお過ごしくださいね
では また