〜４４歳からモデル体型を叶える〜
ダイエット講師（
）
森内いつか（もりうちいつか）です
おはようございます
今日は思う存分睡眠を
とりすっきりしました
ただ楽しんでた日
サービス業の私は
年末年始関係なく
お仕事をしていたのですが
今日 ようやく
気を緩めることができる
休日でした
繁忙期だったため
睡眠時間が４時間ほど
しか取れず 身体は
疲れていたようです
14時間寝続けてました
ぐっすり寝れて思った事は
これで痩せるエネルギー
充電できた
です
実はこれ本当に大事なことで
疲れていると
痩せるエネルギーも減っているのです
昔から 疲れた時は
しっかり食べて元気をつけなさい
と言われた方多いと思いますが
疲れた時は
まず寝てください
疲れているときに
食事を摂る事は
消化にもエネルギーを
たくさん使うので
お勧めしません
疲れている身体に
また負担をかけてしまうのです
先にしっかり休養をとって
軽くなった身体で
美味しく栄養のあるものを
頂きましょう
激務をこなしているのに
痩せないと思っている方は
ここがポイントかもしれませんね
以前 仕事のトラブルで
29時間 食事も睡眠もなしで
働き続けた日があったのですが
その時帰宅して
体重計に乗ると
1グラムも
減ってませんでした
体重を減らしたいときは
しっかり休養をとって
まずは痩せるエネルギーを
回復させましょう
それが
代謝が上がる一つの
近道ですよ
では 、また