ダイエット、アンチエイジング、無酸素活動、有酸素活動、酸素、ヨガ、ウォーキング
八重洲ブックセンターで１位となった『ミトコンドリア不老術』（日置正人著／幻冬舎）の紹介コラムに目にとまりました。
以下、転載して紹介します。
「１２０歳まで元気に生きること」を目標に掲げた医師による、究極のアンチエイジング本。
著者によれば、真のアンチエイジングとは単に見た目の美しさを追求するものではなく、老化によって発現するさまざまな疾患の出現を遅らせることだという。
生活の中で「しんどい」と感じる時間は、確実に細胞がエネルギー不足に陥っており、その積み重ねが老化へとつながっていくと指摘する。
人はエネルギーを得るために、糖を分解してエネルギーを取り出す「無酸素活動（解糖）」という方法と、ミトコンドリアによる呼吸でエネルギーを得る「有酸素活動」のふたつの方法を持っているが、後者のミトコンドリアの活性化こそが不老のカギを握ると著者はいう。
その方法として、カロリーは抑えるが栄養素は十分に摂取する「腹八分目の食事」、ヨガやウォーキングなど「酸素を沢山細胞に取り込みながら行なう運動」、栄養を補うための「サプリメントの活用」などを提案している。
読後感はどうでしょうか？
「ダイエットとは関係ない」と感じた方は失格です。
ダイエットの基本はアンチエイジングです。
その為には、デトックス、正しいエネルギーの発生と消費が必要です。結果としてダイエットは達成されます。
デトックスやアンチエイジングが伴わないダイエット法は、ほぼ例外なく臓器等にダメージを与えています。
トータルで考えれば、そのようなダイエット法はやめておいた方が無難です。
さて、前回「酵素」以外にも大切なことがあり、それは消化器系臓器の健康である、と言いましたが、その健康の実現に必要なことは当該臓器の運動です。「えっ、消化器系臓器の運動？」と思われることでしょう。
これは古代からの知恵で、消化器系臓器を運動させる方法があるのです。
消化器系臓器の健康は、ダイエットの際の、否、それだけではなく、健康美を手に入れる際の必須の条件なのです。
消化器系臓器は、私たちの全細胞に供給する栄養素の生産工場の機能を持っているのですから、その工場が雑然として汚れていて（不健康で不衛生で）はいやですよね？
やはり健康で、生き生きとしていてもらわなければ話が始まらないのです。
ダイエットを真剣に考えるのならば、体内で起こっているさまざまなミクロ現象を理解できなければいけません。
そうでなければ、たちまち自己流の罠に陥ってしまいます。
観自在ができれば、見えない世界の理解も簡単なのですが・・・
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