ここで言う器とは、心の器のことです。
心の広さ、度量の大きさ、懐の深さと言ってもいいと思います。
思い返せば、昔の私はちょっとしたことでイライラして、随分と器が小さかったというか脆かったというか…、そんな人でした。
現象に対して、ネガティブな反応をしやすかったのです。
都会で仕事をしていた時は、信号待ちやエレベーター待ちにもイライラ。常に時間に追われているような気がしていました。
テレビ番組制作の仕事は確かに忙しいのですが、物理的な忙しさとは関係なく、今思えば書いたとおり、そんな気がしていただけでした。無駄にあせってイラついていました。
色んなことにイラついていて、何かにつけて批判的でした。ジャッジしまくり。
海に例えるならば、当時の私の内面は荒波でした。
今は、穏やかで静かな海面です。これが凪なんだと実感があります。もちろん深いところには、ネガティブな感情があります。そして、時々顔を出します。
それでも昔の私に比べたら、随分と穏やかになったもんだと我ながら感心します。
心の器は受容力と言えます。
受容力を上げるには、経験から言うと自分の内面を癒していくことに尽きると思います。
癒すとは、潜在意識に格納されている不要な思い込みに気づく、あるいは解放するということです。
他にもあるかもしれませんが、私にはこれが一番効果的でした。
まず自分でできることは、どんな感情や思考が湧いても、押し込めずに一旦はそれを認めてあげることです。
私もそうですが、ネガティブなものって不快なので、一瞬で抑圧してしまうんですよね。ここは常に意識したいところです。
これは自分を大切にするということでもあります。
それと、感情的になった時に、湧いてきた思いを言語化する。そして手で書く。
びっくりするような本音（要らない思い込み）が出てきます。それに気づくだけでも楽になるかもしれません。
恐いことに、自分の気づかないところで、その本音が自動発動して自分の足を引っ張って生きづらくしていたりするのです。
でも大丈夫。思い込みは、気づくと8割程度パワーダウンすると言われています。
自分では難しいと感じたら、ぜひプロのカウンセリングやセラピーを受けてみてください。私が提供しているストレスクリアでも可能です。
これは自分で経験してきているので、本当に強くお奨めします。
プロの手を借りなかったら、今頃まだ荒波に揉まれているかもしれません。
カウンセリングやセラピーは、心の病の人だけが受けるものではありません。自分の器を大きくすることも可能だと言えます。ストレスクリアもね(笑)
どんな小さなことでもいいので、ぜひ頼ってみたらいいと思いますよ。私じゃなくてもいいので。
長沼美恵
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