暑さって疲労しますよね…
そして
この状況の中では
不安な日々も続きます
出産時
ご主人さえ面会できず、
それを考えただけで
妊娠中から不安になることも多いかと思います
そんな時は！
おへその下あたりに手を当てて
お腹を温めて
ゆっくり深呼吸をすると
落ち着きますよ
お腹の赤ちゃんのことを思って
ゆっくり…
ほんとにゆっくり、
お腹の上で手をさするのもOK！
疲労や不安はね
温めるといいんです♪
それが「手」となると
「お手当て」になりますね
手で触れると
ホッとしますよね♪
それでいいんです♡
人間の体って
自然治癒力っていうものがあって
昔の人はその力をたくさん使ってたのね
できる時は
その智慧もぜひ利用してみましょう！
ヨガは
自然治癒力が低下していると言われる現代人には
とても効果的です
元々誰にでもある力ですので
厳しい鍛錬でアップさせるものではなく
日々の過ごし方で妊娠期でも
維持やアップが期待できるものですから…
只今
定員人数１〜２名に減らして
マタニティヨガ東雲教室を再開してます
以下８月のスケジュールです
〈８月マタニティヨガスケジュール〉
【スケジュール】
東雲教室：
平日１４：３０〜１５：４０
日曜１０：２０〜１１：３０
（毎月平日・日曜共に２回ずつを予定しております）
※講師の都合により、変更や休講となる場合もあります
８月９日（日）
８月１２日（水）
８月２３日（日）
８月２６日（水）
【定員】
東雲教室：２名
【対象】
妊娠１６週以降のマタニティさん
【料金】
東雲教室
初回４０００円
２回目以降１クラス３０００円
２回目以降５回チケット１２０００円
（３ヶ月有効）
参加特典：
■ヨガマット＆ヨガプロップスレンタル無料
■初回は漢方養生上級士による漢方的体質チェック付
（今後のマタニティライフや産後の回復に役立ちます）
【場所】
東雲教室：
東雲キャナルコート内（詳細はご予約後お伝え致します）
東京メトロ有楽町線「辰巳」徒歩６分
りんかい線「東雲駅」徒歩１２分
都バス「東雲一丁目」徒歩５分
持ち物：
動きやすい服装（襟やボタンのついたシャツ・ストレッチデニム・足指を包むタイツや靴下は不可）
必要であればお水やタオル
初回は母子手帳（中は拝見致しません）
●東雲教室
初回はクラス開始１５〜２０分ぐらい前にお越しください
【ご予約・お問い合わせ】
このブログにあるご予約・お問い合わせフォームから
または、
itsumix76＠gmail.com
からお気軽にどうぞ
※２４時間以内に必ず返信致しますので返信のない場合、受信設定をご確認の上、再度ご連絡ください
①お名前フルネーム②希望クラス③ご予約日④妊娠週数などを記載ください
〈お願い〉
●妊娠１６週目以降の妊婦さんで、お医者さんに承諾をいただいた上でのご参加をお願いします
●初回クラスは確認のため母子手帳のご提示をお願いします（中は拝見いたしません）
●クラス中は無理をせず、ご自身の体調と相談しながらのご参加をお願いします
この機会に初めてヨガをされる方も
お気軽にご参加くださいね！
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秋山逸美