たくさんのブログの中から
今日もお越しくださりありがとうございます。
今日は夫のHP事件から、私のもやもやの正体探しをお伝えします。
こんにちは
自己肯定感を育む家族肯定感®の専門家
自己肯定感を育む家族肯定感®の専門家
花岡璃奈（おかりな）です。
「同じことでも見方、捉え方で
不幸にも幸福にも感じる」
そんな心のあり方で幸せ力が育つ
ブログを通して
🌟不機嫌夫を優しい夫にアップデート
🌟思春期我が子を気にしない術
🌟親兄弟のしんどい記憶からの卒業
どんな家族もいいじゃんと思える
関係性の作り方をお伝えします。
夫のHPが消えてしまった！
私は夫のHP作成の担当をしてます。(無料ですけど💦)
夫の仕事のHPが、私のうっかりから、消えてしまったんです。
新しく作る約束をしたけれど、
または新しいものを作るのは、かなりの時間がかかる。
私自身が、大学卒業の息子の引っ越しや介護と仕事で、分刻みのスケジュールで手が回らない。
すでに、１ヶ月は経ってる。
で、再々督促を受ける羽目に
「ホームページどうなったの？できない？」
今日もいう夫の言葉に、なぜかモヤッとしてしまった自分。
なぜかというと
ホームページ作成が
すぐにできないことはわかってたので、夫自身にもできそうな
FacebookやInstagramの投稿を自分でやっててねとお願いしていた。でも、一度も投稿してない夫。
「あなただって自分でSNS投稿をやってないじゃない！先にそっちをやって」と思わず言ってしまった。
それを言ったところで、私の中のもやもやはスッキリしない。それどころか募っていく。
ここで終わらせてはいけない。
さあ、自分と向き合う時間。
自分のできてないことを指摘されて、あなただって！と言い返したくなる。
(私は現実に言い返しちゃったけど)
ここで、自分の魂のステージがどこにあるかで実は心の反応が変わるんです。
このもやもやの正体は、何？
『今回のことは、私の人生は私に何を教えてくれてるだろう』と問いかけてみました。
こう問いかけると、当事者の目線から
観察者の目線に変えられます。
①夫も自分でできることをしてから、人に頼んだらいいという、夫へのジャッジ。
でも、これは夫の課題であり、私の学びではない。
②夫がSNSで投稿しないのも、ホームページできた？と聞いてくるだけなのも、本当にSNSやPCが苦手なだけ。私に頼るのは。前回いいホームページだったという実績を信頼してくれたから。
夫への理解と受容が生まれた。
これは、本当のもやもやの本質ではなさそう
③残った本当のもやもやは‥
本当の「もやもや」の正体は、相手への不満ではなく、自分の「私の中での夫のホームページの優先順位が高くなくて、後回しにして忘れていた罪悪感」だった。
罪悪感は、今の自分を「不十分だ」とジャッジしている状態です。
罪悪感の痛みはとても鋭いので、私たちの心は無意識にその痛みを外側（夫）へ投げ出そうとします。
「あなたが自分でやらないからいけないのよ！」
と相手を責めることで、自分の内側にある「できない自分への痛み」から目を逸らそうとしている。
『あぁ、私は今日、ホームページのこと忘れていたし、今はこれが精一杯なんだ」と自分の不完全さを降伏して受け入れたとき、不思議と夫へのトゲも私のもやもやも消えていく
実は私は、自分を責める痛みに耐えきれなくなっていただけだった。
『ごめんね』が言えなかったのは、不完全な自分に合格点を出せていなかったから。
夫に完璧を求める前に、まずは私が、私自身の『等身大の不完全さ』に特大のマルをつけてあげよう。
カウンセラーだって人間。
人間は完璧じゃないんだから。
本当のもやもやの正体探しをすることで、対処方法が変わる。
• できなかった自分を責めすぎると、自己否定につながります。
・できなかった自分を正当化すると、他者否定につながります。
・できなかった自分を許し、素直な気持ちを伝えることが、自己受容し、自分を満たすことにつながる。
私は今回、プライドではなく、自分への受容にするという、『心のステージ』を選択ことに決めた。
すると、前向きにどう行動するかが決まる。
明日、夫にこう伝えてみます。
『バタバタしてて後回しになってて、忘れてた。ごめんね。
すぐは無理だけど土曜日なら、時間が取れるかも。』
そして今度はADHDの私も忘れないようにGoogleカレンダーにリマインドをかけておく。
夫が、それだと遅いなら、やってくれる人を紹介して。個人的にやり取りしてもらうという手もある。
素直に「ごめんね、今はこれが精一杯」と言えたら、もやもやが晴れる。
もやもやを送り出したいなら、勇気を持って自分の高慢な気持ちを手放しませんか？
自分に対して厳しすぎなくていい。
自分を許してあげると、人を許せる自分に変わります。
家族肯定感®の専門家 花岡璃奈
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最後までお読みくださりありがとうございます
では、また
福山カウンセリングルーム あなままサポート
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私は、かつて人間関係、
特に家族に悩んでいました。
自信をなくしていた時期に、
「心のあり方」を見つめ直すことで、
すべてが変わりました。
今では、
・心が軽くなる習慣づくり
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を、
講座や化セッションでお伝えしています。
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少しでも心地よく毎日を過ごせるように。
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