10月のフルマラソンに向けて練習中🏃
今日のプランは40分走。
今日も出勤前の早朝（深夜）に走る。
今は10/27のフルマラソンの大会に向けての
走り込み期。
先週からの約3週間、平日もほぼ毎日走ること
にしている。今週は走り込み期の2週目。
今週も月曜日から木曜日まで4日間連続で走る。
昨夜はアラームを3時半にセットして23時
くらいに就寝
💤
💤そして今朝（深夜）、2時過ぎに目が覚めた。
早いけれど、早く走り終わって本来起きる時間
の6時半まで少しでも長く寝ていたいと思い、
起きて支度をして2時半過ぎに家をスタート
じぶんは毎回走るコースを変えており、
ざっくりとA方向とB方向に分けていて基本的に
AかBの方向を毎回交互に走っている。
どちらもスタート後の約1kmは住宅街の中の
坂道が多く、それらを走り抜け、その日のコース
となる折り返し地点に向けて進んで行く。
しかし、約3ヶ月続くマラソン練習メニューの
中で40分走がたくさんあり、毎回違うコースを
決めるのは結構大変。どこを走ろうって考える
楽しさもあるけれど
そこで今日は、A方向とB方向それぞれの
序盤のアップダウンのみを回ることにした。
時間は40分走で変わらないけれど、そんなに
遠くまで行かないことになるので少し気が楽
家をスタートし、まずはA方向のアップダウン
に向かって進んで行く。
走り慣れた近所の坂道を登ったり下ったりし、
スタートから約1.6km地点のA方向序盤の
アップダウンの終わりに到達。
いつもはこの先に進むけれど今日はここで
くるりと引き返し、来た道を駆け戻った。
何だか気が楽スタスタ
スタスタ続いてB方向に向けてアップダウンの道を
走り、家の近くを通過し、B方向のルートに
入った。いつもなら停止していた車のアクセル
を踏むときみたいに、スタートしたばかりで
スピードが出なかったりする道だけど、
既に約20分走り続けているので、滑らかに
通過。何だか新鮮な感じ。そうだ
今日はA方向からB方向に行ったけれど
いつかB方向からA方向に行くルートも
走ろう、と思いついた。これで40分走のコース
がひとつ増えたわい
スタスタ
スタスタアンダーパス等のB方向序盤のアップダウンを
走り、折り返し地点の坂の上に到達しくるりと
引き返す。
この時点での走行時間は30分くらい。
残り10分となり、家に向けて駆け戻る。
家の前に着いたときに1分くらい時間が
余っていて家を通り過ぎ猛ダッシュ💨🏃
残り30秒くらいになったときにくるりと
引き返し、家に向けて猛ダッシュ💨🏃
家に着いた〜🥁
走り終わったのは3時過ぎ。
帰宅後は軽くシャワーを浴びても本来起きる
時間の6時半まで3時間もあった。
至福のとき
再度布団に入ったけれど、すぐには眠れず、
スマホをいじっていた。
今日から平日が始まる。
今週急には休めないので来週1日有給休暇を
取った。別に憂鬱だったわけではなく、今日の
仕事は難なくこなした。でも、仕事帰りに
どうしても我慢できなくて
持ち帰りでこちらを買ったよ
休日前の金曜日でもないし、とりの日でもない
のに食べたくて仕方がなかった。
帰宅後ひとりで一度に全部食べたもぐもぐ
もぐもぐ美味しかった〜🍗
今週も無事に乗り切れますように。そして
台風が土曜日に房総半島にいませんように。
土曜日は久々に山を走る予定。
だったけれど、どうなることやら。