5/10から始まった、月間走行距離200kmを死守
じぶんにとってはかなり速いペース。
近頃はゼーハー呼吸しながら速めのペースで走る
ことができなくなり、息を吸うよりもふ〜っと
吐き出すことを重視して走っていた。
そのほうが走っていて呼吸がラクなのだけど、
以前より肺が弱くなってしまった気がしていた。
だけど、今日は広く大きく息を吸って走って
いる。逆にふ〜っと落ち着いて息が吐き出
せない。それは調子が良くないからなのかも
しれないけれど、久々に、肺が大きく開いている
感じがした。ペースは相変わらずキロ7超えだけど。
でも逆に呼吸の声が漏れてしまって怪しいので
抑えなくっちゃなと思うとやっぱり息を
吐くことを重視したほうがいいのかな🤔
あまりにも呼吸がどうこうとか考えながら
走っていたら、急に頭の中で
息をして〜、息をしていた〜🎶の曲が
流れ始めた。しかもしっとりとしたアレンジのほう。
https://open.spotify.com/track/22QJ3XHb1C7nNcXDSKU4PK?si=nq8LZyEIQnmpgbmJAQbDxw
だけど走ってる今とは雰囲気が合わないわい
ゼーハーゼーハー落ち着いて息を吐き出そうと思うけれど
ゼーハーしてしまって難しいので、口を膨ら
ませて少しづつ吐くようにした。
こうすると息を吐くことに集中できる。
そうこうしているうちに家まで残り約2kmと
なった。余裕があれば走行距離を伸ばすために
まっすぐ家に戻らず、少し離れたところにある
坂の多い道を走りに行こうかと思っていた
けれど、無理帰る
それに、チョコミントアイスとチョコミントの
スイーツが食べたい
今日は家の近くのコンビニをゴールとすること
にした。残り約2kmなのにかなり長く感じな
がら、走り慣れた家の近所のアップダウンの
多い道を進む。
しばらく走り、コンビニのある通りに出た。
ラストなので少しペースを上げたけれど
猛ダッシュはできず、距離だけ何とかキリの
良い数字にしてゴール。
コンビニに着いた〜🥁🪐
コンビニに入った。
溶けるアイスは最後に取るとして、先にスイーツ
やパンの棚を見ると、食べたいスイーツが
あった。そして、チョコミントと関係が無い
けれど大好きな焼きそばパンが20円引き
ここの焼きそばパンはモサモサしていなくて
美味しいので値引きされているときは絶対
買ってしまうのだった。
スイーツと焼きそばパンを購入し、
チョコミントアイスはコンビニ値段で高いので
今回は見送ることにした。じぶんにはスー◯ーカップで十分。
買ったもの。
でも食べるのは1回でいいわいそして午後。
ドラッグストアで買いたいものがあり買い物
ランをしようと思ったけれど、外に出る気が
しなくなってしまい行かないことにした
今日は0.25m+13km=13.25km走った。
月間走行距離200kmに向けて、
25.66km−計13.25km＝残り12.41kmとなった。
明日からの平日に走れば月間200km達成
できる平日に1日で12.4km走るのは無理
なので2日くらいに分けて走ろうと思う。
今日は無理せずに明日に備えて家でぐうたら
していよう。