4/21に長野マラソン完走![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
去年12月、4月の長野マラソンの練習プランが
始まるまでの約1ヶ月間、毎週のように
フルマラソン以上の距離を走っていた。
12/17の記事です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
10/27の水戸黄門漫遊マラソン。
7月下旬から練習開始予定であり約3ヶ月
期間が開くので、そのうちの最初の1ヶ月間は
ふたたび週末を中心にフルマラソン以上の
距離を何度か走ることにした。
過去の記事に沿ってできるだけ同じ距離、
同じコースを走ることにする。
そして初日の4/26。
この記事に沿って55.3km走るつもりだった。
12/17の記事です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
しかし、当日(4/26)の朝になって、
そんな長い距離走れないよう
と気持ちが
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
怯み、走るのを取りやめた。
4/26の記事です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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初日から計画倒れ
ガラガラ〜
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
とても良い旅だった。
それにしても本来行うはずだった
「長距離ランプラン」の再現。
最近気温が上がっていることもあり、
毎週フルマラソン以上の距離を走るとか今の
じぶんには無理無理
季節のせいなのか自分の実力が
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
落ちたのか![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
そこで考えた。
元々今回は4/26〜4/29までの4連休で初日の
4/26に55.3km走り、その後の3日間はランオフ
にするつもりだった。
でも1日で走り切るのは無理となったので、
2日に分けて走ることにする。
4/26に31.5km走ったので残りはあと23.8km。
次の5/3からの連休も、元々走ると決めていた
距離を連休中の日数を使って走り切ることに
する。
又、4/26は別の道を走ったけれど、基本的に
12月のときと同じコースを走り、途中で引き
返す等で距離を短縮する。
そうと決めると気持ちがラクになった![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
そして本日4/28は改めてこちらの記事に沿って
走るのだ🐭
今回のテーマの第1弾は72km走。
今回走るのは、家から36km地点との往復。
36kmのうち約28kmは、どこも曲がらない
まーっすぐな国道を走る。
12/17当日。
2時半に起き、水や食べものを入れたザックを
背負い、3時過ぎに家をスタート。
走り出すと不安で仕方なくて、72kmも走れるの
だろうか。やっぱりやめておこうかな、
と何度か頭をよぎったけれど、この時間は
まだ電車が動いていないので何とか進んだ。
まーっすぐな道を進み、15kmくらい走った
ところで5時になった。
5時を過ぎても真っ暗な道を所々ライトで
照らしながら20kmに近づいた。
少し走ると、大きな公園があり、辺りが少〜し
明るくなってきた。
そこからは激坂ほどではないアップダウンが
いくつかあり、その中に川や大きな沼にかかる
橋もあり、景色が良かった。
川にかかる大きな橋の上で25kmになり、
田んぼ道のまーっすぐな道やアップダウンを
越え、国道の終点辺りで30kmになった。
ここから残り42km。
フルマラソンのスタート![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
国道の終点から6km走ったところにある
折り返し地点まで、地図でしか見たことの
無い道をてくてく進む。
それは国際空港に向かう道で、途中からかなりの
アップダウンとなった![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
35km地点に到達。その先もかなりのアップ
ダウンが続いていた。
アップダウンの連続っていうやつですね![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
長い坂を下っているときも「これが復路では
登りになる
」と脅威でしかなかった。
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
長い坂を下るとすぐに長い登りになり、
登り切ったところで36kmになった。
くるっと引き返し、通ってきた坂道を登ったり
下りたり。
アップダウンの連続が終わり、坂を下り切った
ところで何の前触れも無く、心の何かが
プチッと切れた。無理だ![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
何も無いところで思わず立ちどまった。
走行距離は37km台になっていた。
まだ残り35kmくらいある。
つらいよう。今まで通ってきたあんな道や
こんな道を残り35kmも走って帰るなんて
無理だよう![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
そこから再度走り出そうとしたけれど、
走り出すことはできても、走り続けることが
できなくなってしまった。
仕方なく、トボトボ歩き出す。
再度走り出そうとしても、すぐに歩いてしまう。
そして、ここは今日のコースの中で家から
一番離れた街。
仮に最寄り駅から家まで電車で帰ろうとすると、
1時間くらいかかる。
お金は持ってきているけれど、脚が痛かったり
体調が悪いわけでも無いので、ここから電車で
帰ろう
というほどでは無かった。
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
歩いたり走ったりを繰り返しながら、
国道の入り口の坂の下まで戻ってきた。
ここから家まで30km。
依然歩きと小走りを繰り返しながら、
前に同じような状態になったときに100秒走りを
思いついたことを思い出した。
それは100秒走って歩くを繰り返すというもの。
今日もやってみたら何とか100秒なら
走り続けられた。
37km地点での走れなくなったときにはすっかり
忘れていたけれど、もっと早くからやって
おけばよかったわい![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
100秒走って少し歩くを繰り返しながら
トンネルを抜けると、沼や川の橋などがある
アップダウンの連続。
そしてと〜おくまで続く田んぼ道。
そして遮るもののない強風の向かい風
🌀
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
何とか100秒走りを続けていたけれど、
だんだん100秒も走れなくなってきてしまった。
50秒や30秒くらい走りながら中々進まない
走行距離。残りあと20何kmもあり、
今日のじぶんには気が遠くなるくらいの遠さ![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
この先にある駅から電車で帰ろうかと思い、
スマホで次の駅までの距離を調べた。
そろそろ着くはず。
4.6kmもある![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
まだまだ続くまーっすぐな田んぼ道を小走り
程度に少し走ったり歩いたりを繰り返しながら
長い登り坂を登り切ると、次の駅が見えて
きた![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
そして駅の前には長い下り坂と、長い登り坂。
歩きながらもたまに走ろうとすると、
脚が「もう無理だよう
」と言っているような
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
感じですぐに歩いてしまう。
脚が痛いとかでは無いけれど、走り続ける
神経が切れている感じだった。
そしてその次の駅から約4km走ったところに
巨大なショッピングモールがあり、そこから
自宅最寄り駅に更に近づく次の駅までの
無料の送迎バスが出ていた。
駅を通り過ぎ、ショッピングモールまで
向かうことにした。
バスの時間に間に合うように、できるだけ急いで
走ったり歩いたりを繰り返しながらしばらく
進むと、ショッピングモールがと〜おくに
見えてきた![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
でも見えただけで中々着かず、あと少しなのに
走り続けることもできず、ひたすら走ったり
歩いたりを繰り返し、何とかショッピング
モールに辿り着いた。走行距離は55.3km
だった。しんどかったよう![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
わたしに72km走るのは無理だった![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
今日は失敗したけれど、年末にかけて引き続き
「長距離プラン」を継続することにした。
〜あらすじ終わり〜
今日4/27はこの記事で通ったコースを走る。
「上記記事のあらすじ」なので長々となって
しまったけれど、今回は家から約23km走った
ところにある、「激坂ほどではないいくつかの
アップダウン」の序盤で折り返し、復路の
途中の、家まで約10kmの駅をゴールとして、
そこからは電車で帰ってくることにする。
それでも距離は35kmくらいとなる。
一昨日(4/26)走ったときみたいに山を越える
わけでは無いし、できるはず、と思っていた。
一昨日は千倉まで約30km走り、
この写真だけでもいつまでも眺めていられる。
でも4たまを見て沼に落ちたじぶんは、どうしても
あとひとり足りないと思ってしまうの![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
ライブが終わり、夕方のうちに千倉を後にし、
あまり遅くない時間に自宅最寄り駅に到着。
帰りに美味しいラーメンと餃子を食べ、
コンビニでチョコミントアイスも購入し
帰宅後に食べた![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
翌日に備え、満腹状態で早めに就寝
💤
![ふとん1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/631.png)
そして今朝。4時前に目が覚めた。
まだ眠いけれど何とか起きて支度を始めた。
ザックに大量の水や黒飴を詰め込み、4時過ぎ
に家のドアを開けた。
明るい![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
辺りは既に明るくなり始めていた。
少し前は今の時間は真っ暗だったけれど季節が
進み、夜明けが早くなり安心できて嬉しい
今日もペースは気にしないランなので
マイペースに走り出した。
特に気になるような脚の痛み等も無く、
寧ろ比較的軽い方だと思った。
だけど、35km走るのは無理![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
スタートから1kmくらいで心が折れた
(早っ)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
今日はゆっくりランでいいのだけど、
それにしてもあまりペースが上がらない感じ
だったし、あんな道やこんな道を通って35km
も走りきれない![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
よく考えると今日は長野マラソンを走ってから
ちょうど1週間な上に、一昨日30km以上走って
いるし、自覚していなかった疲労も残っている
のかもしれない。
水等の準備は万端だし、ものすごく無理を
すれば走れなくはないかもしれないけれど、
無理をしてでも走ろうという気になれない![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
そのため、距離の短縮を決めた。
帰りに電車に乗ろうと思っていた、家から
約10kmの駅まで走って電車で帰ることにした。
そうと決めると心が楽になったけれど、
ザックには35km走るための大量の水がズッシリ
入っていて重い![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
ただの水道水なので、どこかに流すことにした。
ちょうど市が管理しているツツジの植え込みが
あったのでそこで立ちどまり、手に持っていた
ハンドボトルの水は残すことにして、
ザックに入れた水筒の水をツツジの根本に
ジャバジャバ流した。
飛行機の燃料投棄みたいだな
ジャバジャバ
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
空になった水筒をザックに戻し、再スタート![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
うん、軽くなった![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
まっすぐで長〜い国道を進んでいく。
距離は短くなったけれど、ペースを上げようと
いう気には一切ならず、マイペースのままで
進んだ。早朝で空気が清々しい上に、緑の多い
道なので走っていて気持ちがよかった。
それにまだ日が昇る前なので涼しめで
走りやすかった。
しばらく走っていたら見えてきた![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240428/12/itsuka100miler/2a/97/j/o1080081315431472886.jpg?caw=800)
朝日![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240428/14/itsuka100miler/29/20/j/o1080089715431524601.jpg?caw=800)
この写真を撮った時間は4時59分。
かなり日の出が早くなったわい![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
まだまだ続くまーっすぐな道を進んでいく。
ペースは速くないけれど、ゼーハーしない
マイペースで、疲労をほぐす感覚で爽快な
気持ちで走れた。
しかし走りながらじわじわと気づく。
駅まで10kmと思っていたけれどもっとある![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
そうだ、10kmは最短距離で走った場合で
あって、今日はコースの都合上、その道は
通っていなかった。
普段の長距離走でこの辺りを走るときは意外と
あっという間に駅に着くのだけど、今日は
とても遠くに感じながら比較的アップダウンの
多い、のどかな景色の地帯に入った。
ここを超えるとゴールまでもうすぐ。
辺りはすっかり明るくなっていて、まだ5時台
なのに太陽が存在感を増していた。
サングラス持ってくればよかったな、と
思いながらまーっすぐな田んぼ道を抜け、
今回のコース最大の激坂を難なく登り、
山を切り開いたような緑の多い道を進んでいく。
やっと遠くにゴール地点の駅前の建物群が
見えてきた。
つい先日もマラソン練習で走った道だけど、
今日はペースを気にしなくていいので
気がラク
てくてく
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今日帰ったら何を食べようかな、とか明日走る
コースのこと等を考えながら進んでいたら
いつの間にか駅前の坂道まで来ていた。
ここを超えればゴール。
ラストだけどペースアップはせずに坂を下り、
その先の登り坂を登り切り、駅前の広場に
着いた〜🥁🪐
記録はこちらです。ど〜ん![ドンッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
![ドンッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
そして何故だか懐かしさや安心も覚える。
最近の長野に向けてのマラソン練習ではキロ7
を超えることはほとんどなかったので見たとき
一瞬ギクッとしたけれど(理由:長野マラソンは
キロ7超えで走っていると関門に引っかかります![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
一度引っかかったことがあります)、じぶんの本来の
定位置はここだった、と気づいた。
電車に乗り、自宅最寄り駅に到着。
早く帰りたいので家まで走った。
今日はこれ以上長くは走れない感じだったし
無理せず距離を短縮しておいてよかったわい。
疲れたけれど今夜は遠い都会の街まで電車で
向かい、別のひとたちのライブに行く。
本当はもう1日千倉にいたかったよう🥲
よく知らないひとたちも出るけれど楽しめると
いいな。