4月のフルマラソンに向けて練習中
去年の7月から10月にかけて、
（暑くてスピードが出ないとか言い訳できない）
寒い冬に当時の練習を再現していきます。
今回はこちらの記事に沿って走るのだ🐭
9/9の記事です
〜上記記事のあらすじ〜
今日のプランは90分走なのだ🐭
今日走るのは家から4kmくらいのところにある
小さな川。
暗くてよく見えなかったけれど、
橋の両端に川沿いの歩道を発見した
ビビビ
8/23の記事です。
街灯が無かったので今度は明るいときに
来ようと思っていたのだった。
今日はいよいよその川沿いの道を走る日
季節の変わり目による心身の不調により
今月はまともに仕事に行けていない
そして今朝9/9。
頭痛や倦怠感があり今日は走れないかもな
と思ったけれどテンションが🆙🪗
する
とあることを思い出し、気分が良くなった。
ご飯を食べたりしているうちに、
走れる気分になってきた。
台風が過ぎたばかりで暑い日だけれど、
真夏も過ぎ去った。
ついこないだまでの炎天下
には
ならないはず。
支度をしてお昼前くらいに自宅をスタートし、
川に向かって住宅地のフラットな道を
走る。そしたら、むむむ
いくつも並んでいる住宅の前に、
川に蓋をしたようなコンクリートが続いていた。
先日走ったときは暗くて気づかなかったけれど
昔はこのあたりにも川が続いていたんだな
その川の蓋に沿うかたちで道を進んでいき、
じぶんが「川の入口」だと思っていた地点に
到達。その辺りには住宅地の登り坂がたくさん
あり、帰りに寄っていくことにしていた。
そこから少し進み、橋が起点となっている
川沿いの歩道に着いた。
先日は真っ暗で進めなかったその道に入ると
そこからは草や森ばかりの風景に変わった。
遠い旅先に来たようなのどかな緑の風景🌲🌳
癒やされる
少し走ると道路に出た。その先にも歩道が
続いていて先に進むため道を横断。
したのだけどむむむ
道路のすぐ先に急な登り坂があった。
この地点でスタートから約30分。
ここまで来る途中にあったいくつもの坂道も
走りたいし、今日はここで折り返すことにした。
道路の急な坂道を登って下ると、
先ほど走ってきた川沿いの道を駆け戻った。
川沿いの道が終わると住宅地になり、
気になっていたいくつもの坂道を
登ったり下りたりを繰り返した。
暑いことは暑いけれど、少し前までのような
炎天下では無くなっていて、
かなり走りやすかった。
坂道ゾーンを抜けると家まで約1.5kmとなり、
残り時間は約20分くらいになった。
近所の坂道を走ったり時間を合わせ、
残り約5分、家まで数100mとなった。
いつもならペースを上げてダッシュ💨🏃する
けれど今日はできず、マイペースに走り、
最後だけ猛ダッシュをして家に着いた〜🥁🪐
久々に1回で90分走りきれた。
よかったよかった
帰宅後はドーパミン？的なものが大量に
出ている感じがして、タイムは遅いけれど
マラソン練習はじぶんにとって必要不可欠だと
実感した
〜あらすじ終わり〜
季節の変わり目による不調だと思うのだけど
2/27からメンタルがおかしくなり、28と29は
仕事を休んでしまった
昨日は出勤し、最後まで何事もなく働けた
来週も大丈夫だといいのだけど
そして今朝3/2。ここ数日そんなに疲れていない
はずなのに身体が鉛のようで起きられず。
少し頭痛もあった。
辛かったけれど何とか起きて薬を飲んだら
少し元気になった気がして、大好きなたまの
ライブのDVDを観た。最近仕事を休んでしまった
ときにも観ていた。
今朝観た解散ライブは既にやなちゃんはいなかったけれど、さよなら人類からおやすみいのししを観てそのあとのヒゲのある暮らしを観て少し元気が出てきたやっと走れる気になってきた。
少し頭痛がしたので頭痛薬を飲み、
支度をして9時前に家をスタートした。
スタスタ走り、家から数100mの信号待ちで
時計を見ると1km7分くらい。少しゼーハー
していたしそんなに遅く走ったつもりはないん
だけどな。でも体調が悪いからかもしれないし
焦らずに進む。
ランの途中ですが、前回の2/29の記事があまり
にも長すぎて月間走行距離を入れそびれたので
ここで発表します。
じぶんの走行距離なんて誰も気にしていない
けれどじぶんの記録のためです。
2月の走行距離は233.41kmだった。
川に向かって、まっすぐでフラットな道を
進んでいく。
家にいるとスマホを見たり何か読んだり活字中毒
みたいになり、頭や目が疲れてしまうけれど、
走っているときは何も読まないので心の中の
整理ができて、気晴らしになってスッキリ
した気分になってきた
スタート直後にキロ7だったペースは6分20秒台
まで上がっていた。あれこれ考えごとをしながらも、頭の中でスタート前に観てたたまの
「ヒゲのある暮らし〜🎶」
がエンドレスリピート♾
住宅街のフラットな道をスタスタ走り、川の橋に
到達。川沿いの不整地の歩道に入った
小さな川だけど、緑が多いのどかな景色になり
癒やされる
少し走ると道路に出て、9月に見つけた坂道を
登って下る。9月のときはそこで折り返した
けれど、今日は川沿いの道を更に進んだ。
不整地なのでベースが落ちる感じはするけれど
なるべく真下着地を意識して走った。次の道路に
出たところでくるりと来た道を引き返した。
川沿いの道を駆け戻り、歩道の終点となる橋
まで戻ってきた。その辺りの家と家の間に
いくつも坂道があるのだけど、ついこないだ
登ったので今日はスルーし、先日登っていない
坂道だけ走った。
ついこないだの2/12に来たときの記事です
坂道を走り終え、あとは家までフラットな道
になったときの平均ペースは6分38秒だった。
6分30秒は切りたいなと思いながら真下着地の
速めのペースを意識してスタスタ走った。
ヒゲのある暮らし〜🎶←まだ流れ続けてる
今日は90分走だけど、家まで数100mの地点に
戻ってきたときの走行時間はちょうど1時間
くらいだった。残った分は一度帰ってから走る
ことにした。
ラストは家まで猛ダッシュ💨🏃
家に着いた〜🥁🪐
よかった
64分30秒走ったので残り25分30秒残った。
帰宅後、買い物に行きたくて、服はそのままで
汗だけ拭いてすぐに出かけることにした。
シューズをスピ練用にしているお手頃価格の
厚底シューズに履き替え再度スタート
」
美味しかった。楽しみ
