ここ2ヶ月あまり、1日4時間から5時間ほどしか眠れない。。
寝付きが悪いわけではなく、早い時には22時ごろに寝落ちしている。
でも、長時間眠れないのだ。。。
22時頃に寝落ちした日には、午前2時・3時に目覚めてしまう。
そして眠れなくなる。
何なんだろう。
まあ元々睡眠時間が長い方ではなかったが、それでも6時間から7時間くらいは眠れていた。
フリーランスとなり、在宅勤務が増えた事で、運動不足も否めないが
1日中外出し、歩き回った日でもやっぱり４〜５時間んの睡眠。
たまに日中眠くなることはあるものの、ほぼ眠くもならない。
脳が求めていないのだろうか？
寝付きは抜群なので、薬に頼りたくもないし。
病気のリスクが高まるとか、認知症のリスクが高まるとか、
色々言われてるので少し心配。
理想の睡眠時間というのは、あるのでしょうかね？