NR企画 管理栄養士 大嶋 浩俊
あなたは、自分の体に何か起こった場合
薬を飲んだりしませんか？
風邪をひいた、お腹の調子が悪い、頭痛がするなど、薬に頼ることは多いとおもいます。
食事と薬とで、効果が早いのはどちらだとおもいますか？
もちろん薬ですね。
では、
食事と薬とで、体にナチュラルなのはどちらでしょうか？
もちろん食事ですね。
何が言いたいか。
多くの人は、健康でいたいがために即効性を求めています。
早く結果が欲しいでよね。成果を早くあげたいですよね。
ダイエットしたい、検査値を治したいなどあった場合、薬ですべてが解決するでしょうか？
その薬で効果がでたとします。それを一生のみ続けますか？
健康でいたい。早く健康になりたい。
残念ながら、病気の人、肥満者は即効的に健康になるのは難しいです。
あなたはナチュラルでもいたいのですよね？
だったら、食事を楽しくして、体に変化がある方がよくないでしょうか？
食事がすぐに結果が出ないとわかっているのに、すぐに結果を求める。そう考えると、食べないという発想がうまれたり、食べたらすぐに太ると思い込む。
そんな１日で太るほど、体はやわじゃありません。逆に、１日ですぐに痩せることも難しいです。
やな事は早くもみ消したい。
良いこととわかっていても続けられない。
都合のいいように考えがちですよね。
検査値は一時的に下がったとしても、慢性的に下げるのには、長期的な生活週間の改善が必要となってきます。
食事で即効性を求めると、すぐにリバウンドします。
大事なのは習慣に落とし込むこと。
あとは、これを毎日必ず取らないとダメと思い込まないこと。
体はそんなにやわじゃありません。
ちゃんと適応するようになってます。
大丈夫です。
食事は慢性的に効果をだしていくものです。栄養の代謝、吸収にも多くの時間をかけます。
だから、即効性と思うのではなく自分の生活習慣の見直しから対策をたてられると非常にいいと思います。
たまには好きなものを食べて飲んだりしても大丈夫なのですから。
ありがとうございました。