2024/01/19

今日はマーク無しな気圧！

でも、下がってるから眠気でしんどい。

今週は不眠が続いたので、昨日は導入剤飲んで寝ました。

６時まで目が覚めなかったので、久しぶりに７時間以上ぶっ通しで寝ました。

体もスッキリ。

昨日は（も？）ストレスすごくて、夕食の暴食凄かった。

スナックは食べなかったけど、チョコアイスは食べたよ。

お昼、バタバタしてたし、胃のムカつきがひどくて、水菜のサラダだけだったせいなのもあるのかも。

そして今朝、恐る恐る体重計に乗ったけど、増加無し。

良かった。

実は、先週から１日３分その場でジャンプというダイエットを始めました。

在宅引きこもりなもんで、たった１分のジャンプがシンドい。

なんだったら筋肉痛にもなった。

１分×３回なので、だましだましやっているんだけど、１週間ちょっと続けて、やっとシンドく無くなってきた。

やる時間を決めているのでたった１分だし！と思うとできます。

果して、食事も制限してるので、効果があるのかどうかは不明だけど、運動になってるのは確か。

私みたいな人間は、急にウォーキングとか始めると発熱して寝込むから、このくらいの信じられないレベルが良いのかもしれない。

あと、仕事の後、婦人科行くんだけど、仕事の終わり時間決まってると、仕事頑張るって事に気がついた。

やっぱり、習い事した方が生活にメリハリ出ていいのかな？って思った。

考えよう。