この時期は朝、カーテンを開けるのが楽しみ
庭を思いっきり楽しめる季節です🌷
たまにはピラティストレーナーみたいなことを書きます
ピラティスは全身を意識して鍛えますが、
特に腹筋に目を向ける方が多いです。
でも、腹筋を鍛えすぎるとあらゆる部位が崩れていきます。
半年前、この事に気がついてから、私はカラダの背面をもっと意識して使っていきました。
そしたら、、、
なんてことでしょう✨✨✨
理想にだんだん近づいてきました！
ぺったんこだったお尻からお尻が出てきました🤣
このね、腰のカーブも欲しかったの
腹筋は最小限
割れたらアウト👍
割れちゃったら腹筋やり過ぎ
ピラティスの基本、
ペルビックカールのスタートポジションはもはや
思いっきり骨盤前傾
and
腰方形筋、広背筋使って
and
僧帽筋伸ばしきる！
これはピラティス界では見たことないやり方だけど、
正解は1つじゃないから大丈夫🙆♀️
まだまだ発見の連続で、どんどんカラダが変わっていく。
たまに痛めるけど😂
それも勉強になる
そして背骨で呼吸をすることを覚えた。
仙骨から頸椎までで、呼吸をする。
一般の方には全然分からない話でごめんなさい😂
とにかく、自分の体は自分のもの。
自分の体は自分で動かして、自分で作り、自分で変えていこう！
他人の言うことは半分だけ聞いて、
自分の言うことは100%信じていこう！
