最近日が長いので☀️幼稚園から帰ってきた長女を着替えさせ、18:00まで外で遊ばせる毎日！
余談ですが、毎日2時間外で遊ばせると近視にならないそうです。
帰ったらいっそいで晩ご飯作り！
手の込んだものはもう諦めて、ささっと作れるものだけをチョイス！
諦めも必要🤦♀️！
では溜まりに溜まってる晩ご飯写真を最近のだけ👇
ナスの肉はさみ
ピーマンの肉詰め
即席浅漬け
カブのスープ
めかぶ納豆など
昨日の残り物と
アスパラ肉巻き
チンジャオロース
ペルーのポテトサラダ
味噌汁
即席浅漬け
チキンのピカタ
ブロッコリーの胡麻和え
具沢山味噌汁
ミートボール
ひじきの煮物
オクラの浅漬け
めかぶ納豆
サラダ
ブロッコリー
鯖の西京焼き
豚しゃぶサラダ
ひじきの煮物
しじみの味噌汁
冷蔵庫の片付け晩ご飯！
ナスの煮浸し
ブリの照り焼き
とろろ納豆
そば
ほうれん草のジャコ和え
アボカドトマト
トンテキ
めかぶ納豆
カニ鍋
ホッケ
ほうれん草とキノコのツナ和え
かぼちゃの煮物
いんげん
即席浅漬け
金目鯛
牛タンのレモン焼き
オクラ納豆
奴キムチ
サラダ
サバ焼き
人参とピーマンの昆布炒め
山盛りサラダ
ナスのミートソース焼き
豆乳シチュー
カブのサラダ
エビフライ
温野菜
タルタルソース
たけのこのお刺身
お味噌汁
ご飯を作るコツ🍚
タンパク質1に対して野菜を3入れる！山のもの、海のもの、生のもの、発酵されてるものをそれぞれ入れる。油は新鮮で良いものを使う。ご飯には雑穀、お味噌汁には酒粕や白すりごまやネギ、鰹節やシラスや高野豆腐を入れられるところにはすかさず入れる。本当はテーブルコーディネートもしっかりやりたい！！！！！
やりたい、、、けど、、、
諦めが肝心！
自分で自分の首はしめないことにしている。。。
テーブルコーディネートは、5年後くらいから
美味しく、楽しく、無理なく、食べなきゃ意味がないからね！
後片付けはパパに任せたりね👨🙏
食べたり、食べなかったりもするけど、
とりあえず食べてくれてありがとう😊！
もっともっと美味しいもの作れるように頑張るからね〜💪
栄養学のレッスンも定期的にやってま〜す！
ピラティスクラスがメインですが、実は、、、
身体を変えたいならご飯を変えるのが一番😏