日本女子は「ダイエット」ってライフワーク、よね!?
今回もアメーバニュースから。
「日本の女子は世界的にも痩せたがり!?」
っていう記事ですが、確かにそう。きっと殆どの子がそう。
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記事を読むと、まぁ、そうだよね、と思える事が色々と書かれているのですが、
私的には、
10代や20代の頃は確かに男性の目が気になってダイエットしたかったけど、
ある頃からそれが自分自身のためのダイエットになってくるんじゃないかしら？
25過ぎたら（最近はハタチ？）下り坂というけれど、
年を重ねると共に、お肉の付き方が変わってくるから、
気を抜くと、どんどんオバサン体型になっていっちゃう。
少しでもそれに抵抗すべく、ダイエット願望というのが常にある気がします。
あと、ちょっと気になったのがこの部分。
「男性は、食べることでストレスによる頭や身体の緊張を解消しがちで、
中年になるとメタボの悩みを持つ人が増えます。
でも、女性はあくまで“見られる側”という意識があるので、アロマやマッサージなど、
美につながるような食事以外のリラックス方法を工夫しているのです。
“ダイエットで頭がいっぱい!!”という状態も、栄養のとりすぎも、
身体が求める食事量に対して鈍感な状態。
男性も女性も、食べること以外で自分をリラックスさせて、
食事量への敏感さを取り戻すことが大事です。
そうすれば、
身体が本当においしいと感じるものを少量食べるだけで満足できるようになりますよ」
（記事より引用）
確かに。
私もストレス溜まると食い気に走る方なので、ごもっともだと思います。
食べる事も楽しいけど、
それ以外にリラックスする方法があるって、ひとつのダイエットかもしれませんね。
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【参考記事】
【コラム】 日本の女子は世界的にも痩せたがり!?
男子の皆さんはあまり興味のない（と思われる）“ダイエット”ですが、
女子にとってはライフワーク同然。常..........≪続きを読む≫
カラダのバランスをつけるプチエクササイズ
隙間時間に出来るプチエクササイズです。
気功の一つなんですが、ホントに簡単に出来るので試してみてね。
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１．姿勢を正して真っ直ぐに立ちます。
身体の力は抜き、股関節は緩め（軽く腰掛けるような感じ）
丹田（おへそのやや下の辺り）に力を入れ、
足の裏全体で身体を支えているようなイメージで。
２．両足の親指を上にもちあげます。
３．親指を戻して、残りの4本の指を同時に上に持ち上げます。
４．4本の指を戻して、かかとを軽く持ち上げます。
ゆっくりめに１、２、３、 １、２、３というリズムで２～４を繰り返せばOKです。
これを1分程度やってみてください。
これなら家事をしながらでも、通勤電車の中でも
ながらエクササイズが出来ますよね！
気功って結構簡単な動作でカラダのバランスを整えたり、
歪みを直したりするものが沢山あるので、
これから少しずつ紹介していこうと思います。
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