こんばんは！
今日は日中暑かったけど、この時間は過ごしやすいですね。
天気が崩れるとパニック持ちとしては少し体調が悪くなりやすい...
てなわけで
●今日の出来事
①水族館＆食事
今日は午後から奥さんと水族館へ。
たくさん可愛い魚が見れて癒された(^^)
自分もっとノビノビ生きれたら良いな～と..そんな風に考えながらお魚見てる人はまあいないだろう。(笑)
夕方くらいからちょっと体調が悪くなってしまったけど、気合で夕食まで外で済ませた！
楽しかったし良い思い出になったけど、体調をずっと気にしながらの外出は疲れてしまう(・・;)
パニック持ちの外出は、一緒にいる人に気を遣わせないようにしていつもより疲れたり、突発的に帰りたくなったりと色々と浮き沈みが激しい..
●今日の体調
①睡眠時間
1:00～8:50
夜中トイレに数回起きたけど、睡眠の質は悪くなかったかな？
トイレ近すぎる（笑）
②食事
朝・・・なし（摂ってないという意味）
昼・・・ペペロンチーノ、チョリソー、ハム、ビール2杯
夜・・・とんかつ定食（うまい）
③パニック関連
相変わらず波があるけど、大きく体調を崩すことなく外出できました。
地元以外で遊んだり食事をする時は、普通に生きてる人の10倍は早いスピードで疲労が溜まっていると思う..
睡眠と食事に気を付けて明日から好調でいきたいな～
