こんばんば！
今日はウルトラサボってしまった..
季節の変わり目、皆さんはご体調いかがでしょうか？
私はウルトラ絶不調です(^^)
●今日の出来事
①カフェで読書
地元のカフェで読書しました。
先日ネットで買った「結局、自律神経がすべて解決してくれる」を早速読んでみました。
最近自律神経乱れすぎて普段の生活にも影響しちゃってるので、この本で何かヒントがあると良いな～。
半分くらいまで読んだけど、第二の脳とも言われる腸をとにかく整えろと。
毎朝飲むヨーグルト飲んでるのだけど、もっと腸活頑張ってみるかな(・・;)
②ジムに入会
今もジムに通っていますが、家から割と近くに綺麗なジムがあったので、見学に行って即契約しました。
人もそんな少なくて凄い捗りました(^^)/
しかしなぜか途中気持ち悪くなり終了。
なんか胃の不快感を感じて軽い吐き気がでてしまった..
てことで帰りはヘルシーなうどんを食べて帰宅。
●今日の体調
①睡眠時間
1:00～9:30
寝れたけど、目が覚めてから体がだるすぎて中々起き上がれなかった(・・;)
もうちょっと早く寝れたらいいのだけど..！
②食事
朝・・・なし（摂ってないという意味）
昼・・・素麺、カボチャの煮つけ
夜・・・きつねうどん（かしわ付けた）
とにかく胃に良さそうなものを食事の中心に！
③パニック関連
やはり外出すると気分が悪くなるみたいです(・・;)
かといってこれで家に籠ってしまうとより恐怖心も増長してしまうから、割と気にせず行きたい所に行こうかなと思います。
今は自律神経が乱れる事が多い時期の様なので、気にせず頑張ります
