こんばんば！
今日は凄い暑いと聞いて半袖で外出したら、夜寒くて後悔させていただきました(^^)/
後、このブログは完全自己満の日記変わりに始めたのですが一日30～40件の閲覧がある様で..
ありがとうございます<m(__)m>
似たようなご病気、同じご病気でお悩みの方と感情を共有し、少しでも励みになれればとても嬉しいです！
てなわけで..
今日の出来事
①トレーニング
今日は朝から下半身中心にトレーニング。
昨日入会したジムですが、朝は人もおらずかなり効率的にトレーニングできました！
相変わらず腸の調子が悪く、少し気分も優れなかったですが、途中から大分体調も良くなってきました(^^)/
明日は有酸素運動！
②カフェで仕事＆勉強
良くいくカフェでパソコン作業を少々。
昼過ぎは人が多かったけど、ピアノミュージックを聞いて集中できました!(^^)!
その後金融の勉強をして終了！
カフェに6時間強いました。（いつものこと）
今日の体調
①睡眠時間
0:50～8:30
朝凄い眠かったけど気合で起きた！笑
これだけ寝ても眠いって、やはり質悪いのかな..?
②食事
朝・・・飲むヨーグルト
昼・・・蕎麦、カボチャの煮つけ、いなり（2個)
夜・・・うどん、ブリ、納豆、味噌汁
最近完読した本を参考に、腸に良さそうなものを取り入れました。
腸と自律神経はかなり蜜な関係がある！！
③パニック関連
お腹がグルグルする事、頭が少しふらふらすること以外は問題なし！
遠くに出なければ発作の心配はあまりないけど、交感神経が働きすぎて自律神経が乱れまくり(・・;)
副交感神経をもっと取り入れたい！！
