Web集客の仕組み化コンサルタント 林宏保です。
残暑御見舞い申し上げます。
夏休みは満喫されましたか？
私は特に遠出することなく、
自宅回り、お墓回りの草刈りと
地元自治会でのラジオ体操、
およびWebマーケティング活動に
精を出していました。
渋滞が大嫌いなので(笑)・・・
夏バテも今のところ、回避できています。
さて「人生100年時代」なんて言われていますが、
100年生きるためのカラダづくりに、何かしてます？
私は健康オタクなんで、カラダに良さそうなことが書いてある本を見つけると、
手にとってその健康法を確認し、自分のカラダでABテストするのが趣味になっています(笑)。
やっぱり100年生きるなら、健康に100年生きたいですからね。
サラリーマンでも、起業家でも変わらずカラダが資本。
パソコンだって、Webだって、マーケティングだって、
自分の健康があればこそ、実践・習得して効果を出し、人にも貢献できる！
うん。
ということで、多少強引ではありますが(笑)、
私の健康観について、しばしお付き合いください。
私の身体的特徴を申し上げると、
- 歳：40代後半、
- 身長：170cm台前半、
- 体重：約60kg、
- 体脂肪率：10%強
ここ2年位は歯医者以外、診療してもらっていませんし、薬も飲んでいません。
いたって健康優良中年(笑)です。
私が健康に気を使っているのは大きく3つ。
それは何かというと・・・・
食事・睡眠・運動
の3つです。
で、私がその中でも最も重要視しているのは何かというと・・・・
「睡眠」
食事なら1週間は抜いても、水分さえとれればまあ死ぬことはないでしょう。
でも・・・
1日睡眠を欠かす＝徹夜すると、翌日のパフォーマンスが明らかに落ちますし、
2,3日徹夜して調子を維持できる自信はありません。
そして短時間であっても、良い睡眠が取れた後は、仕事のパフォーマンスが明らかに違います。
この睡眠の質をあげるために私が気をつけているのは、
「ベッド」と「マット」と「枕」
30代前半のモーレツ・サラリーマン時代から、
少ない貯金をはたいて、「睡眠」に投資をしました。
3つセットで20万円前後だったでしょうか・・・・(遠い目)
それを家族分ですから、当時の私としてはだいぶ思い切ったわけですが・・・
この投資は私にとって、そして家族にとって、
大成功
だったと考えています。
具体的に購入したものは、
- ベッド＝ウッドスプリング・ベッド
- マット＝ラテックス・マット
- 枕＝ラテックス素材の枕
もう10年以上使っていますが、今でも快適に使えています。
特にラテックス（天然ゴム）は"高反発"な素材で、
カラダの曲線にピッタリフィットしながらも、寝返りを妨げることがない超スグレモノです。
ググると検索できると思いますが、どのお店で購入できるか、知りたい方は個別にご返信くださいね。
仕事がら、ホテルに宿泊することが多いのですが、
いまだに自宅のベッド以上に寝心地の良いベッドに出会ったことがありません。
そしてもう一つ欠かせないのが、睡眠時間の管理。
長くなりましたので、次回、またお伝えしますね。
Web集客の仕組み化コンサルタント 林宏保