何年前だったかは忘れましたが、単品ダイエットが流行ったのを覚えていますでしょうか？
りんご、トマト、キウイ、バナナ等など。
私の時は朝バナナダイエットがとても流行りました。
思い返してみると、それは本当にダイエットになったのかと考えると……答えはNOです。
朝食だけバナナに置き換えるという、いわゆる置き換えダイエットのようなものでした。
朝だけバナナを好きなだけ食べる。
私の食欲を考えたら、2本で済むわけがないのです。
私が満足できるバナナの量を食べたらカロリーオーバー決定です。
そして、昼食と夕食はモリモリ食べるのですから、痩せるわけがなかった！！
こうしてメディアに踊らされたあげくに、ダイエットは失敗するのです。
いまなら分かります！！
大切なのは1日の総摂取カロリーをオーバーしないことと、1日の栄養をバランス良く取るということ！！
つい最近(2年前)までは、飽きもせずにメディアに踊らされていたんです。
ある意味、洗脳に近かったような……？
とあるYouTube動画にて、『消費カロリーより、摂取カロリーが下回れば体重は減る』と繰り返し言っていて、その言葉で洗脳が解けました。
当たり前なのに、どうしてその事に思い当たらなかったのかと衝撃を受けました。
そういえばメディアって、『○○するだけで痩せる』とか『○○ダイエット』という耳あたりの良いフレーズだけで、小難しいカロリーや栄養の話ってしていませんでした。
私の家では現在、地上波テレビをほぼ見なくなりました。
メディアが宣伝したいことも見なくなりました。
だからかな？
ようやく心に余裕をもって、流行りに流されないダイエットを地道にできるようになりました。
ちなみにダイエットサプリも過去に試したことがありますが、効いたことは1度もありません。
効果があるときは、副作用が必ずあります。
せっかく痩せても健康を害しては意味がありません。
痩せてからも、さらに楽しい日々を健康的に過ごすのが、私の今の目標です。