食事管理がダイエットの近道です。
私は【あすけん】というアプリを使い、食事管理をしました。
これは年齢関係なく、どの世代でも効果があると思います。
【あすけん】とはいわゆる【レコーディングダイエット】のこと。
（カロリーだけではなく栄養管理もできます）
いろんな食事管理のアプリがあるから、自分に合うアプリを見つけると良いかもしれません。
レコーディングダイエットは食べたものを記録する方法です。
ですが効果的にやるなら、食べる前に記録をするか、前日に一日分の食べるものを決めてしまいます。
最初は手間がかかりますが、慣れると手早くできるようになりました。
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若い頃はどんなダイエットでも、割りと体重は減っていきます。
ただし、リバウンドはしますけどね……。
そんな無理無茶なダイエットは、40代を超えると効果が全くなかったりするのである……。
とりあえず単品ダイエットと、ダイエットサプリメントには踊らされました。
流行ったよね？
バナナダイエット(笑)
もう流行りには乗りません(笑)
