ダイエットに近道も裏技もなかったよ
私のダイエット開始時体重は92.6kg。
最初はすごく落ちるんだろうなぁーと期待しつつ、ダイエットを開始しました。
2023年4～6月は運動公園をウォーキングしていました。
悪玉コレステロール値は少し下がりましたが、体重はうんともすんとも……。
減らないじゃん！ ( ߹ㅁ߹)
体重は減らなかった。
でも、悪玉コレステロール値は良くなってきていたし、体力ゼロだったのが体力がついてきました。
運動は体重が減らなくても無駄ではないと実感しました。
7月からアプリ【あすけん】を入れました！！
食事(栄養)管理がダイエットにおいて、一番大切だとやっとこ気づいたのが7月でした。
入力するのが少しだけ面倒でしたが、慣れたら入力が早くなりました。
そして食事制限をはじめました。
最初は減らし過ぎて点数が悪かったけれど、コツを掴めると高得点が取れるようになりました。
この辺りでやっと体重が減少していきました。
でも減り方は焦れったいほどにゆっくりでした。
もどかしい……とても、もどかしい
季節は夏の盛り。
暑くてウォーキングをやめました。
その代わり、宅トレをはじめました。
竹脇まりなさん
カーディオ ワークアウトさん
アゲトレさん
飽きないように、楽しめるようにと日替わりで運動をしました。
ここまで頑張っても月に－2.5kgしか減らなかったのです。
心は折れそうでしたが、子供たちがみんなで応援をしてくれて、それだけで頑張れました。
11月にやっと－10kgいったよ！！
92.6kgから82.6kgへ。
月－2.5kgのペースで－10kg。
かなり嬉しかったです。
－10kgいくまで『どうせ戻るんだろうなぁー』と自分でも思っていました。
食事管理と運動はずっと続けていても、そんな思考は拭えなくて日々モヤモヤしていました。
こんなにマイナス思考だから、ダイエット中のメンタルも弱くて……。
いつも子供たちが励ましてくれました。
家族の応援がなかったらダイエットは失敗していたと思います。
1人でダイエットという孤独な戦いはつらい。
正しいダイエットの知識も必要だし、健康への知識も必要です。
家族とYouTube動画のおかげで現在は－18kgまで来れました。
今も試行錯誤しながらダイエットを継続してます。
あすけんのあすともさんの励ましや、アドバイスも助かりました。
世の中に間違った考えのダイエットがたくさん溢れています。
流行りに流されてはいけないのです。
痩せるサプリメント、痩せる食品、痩せる食材に飛びついてはいけないのです。(だいたい全部試しました)
私もここまで来るまで、かなり遠回りしてしまいました。
とはいえ今は停滞期打破で頑張っています。
ダイエットは正しい知識が大切☆
⬇私の愛用品⬇
