今日はわたしの

オススメ手放しワーク3選です看板持ち

 

キラキラ現実創造の基本キラキラ

自分の内側が先

外側の現実は後から創られる

をもとに、実践中のわたしですがニコ

 

前回はネガティブに気づいたら

手放すと決める。というお話でした左下矢印左下矢印

 

 

わたしの、ネガティブを認め

手放すと決めた時にする

手放し方法

 

①呼吸でネガティブな感覚を吹き飛ばすダッシュ

 

②ネガティブな感情を感じ切って

 浄化するイメージをするほんわか

 

③体から外に出して遠くへ投げるラグビーダッシュ

 

わたしがよくやっている

手放しのワークはこの3つです。

 

 

まず、望む理想の現実に対しての

ネガティブな信念と感情

しっかりと認めて

手放すと決めます

 

例えば、わたしの場合、

理想の住まいを望んだ時に、

 

わたしの今の給料では無理だな真顔

もっとお金貯めてからじゃないと札束

早く引越ししたいのに!!イラッあせる

 

など、予算に対する後ろ向きな考え

引っ越ししたい焦りや怒りアセアセイラッ

の感情が出てきました。

 

この考えと感情

しっかりと認識し感じます。

このときに体のどこ立ち上がる

どんな風に感じるのか

 

具体的にしっかりと

感じた方が効果がありました指差し

 

左胸あたり

灰色のもやもやした煙のような

気持ちの悪い感覚を感じる。など。

 

この先この感覚

感じていたくないと思うのであれば

手放すとしっかりと決めますキラキラ

 

そして、手放しのワークをします。

 

 

ネガティブを吹き飛ばす

 

大きく息を吸い

口から勢いよく

嫌な感覚を吹き飛ばすよう

息を吐きだしますダッシュ

 

体の中から外へ出して

できるだけ遠くに吹き飛ばす

イメージです。

 

 

感じ切って浄化していく

 

嫌な感覚をしっかりと認識し、

その感覚を抑えることなく感じ続けて

 

その感覚が体から外へ

湯気となって消えてなくなる温泉

イメージをします。

 

 

体から出して投げる

 

嫌な感覚がある体の場所に手を当て

(例えば左胸など)

嫌な感覚を手にくっつけて

体から引き出すように

手を体から離します

 

その時に体から嫌な感覚が手にくっついて

体から出ていったイメージほんわか

しっかりとします。

 

そして手にくっついた

嫌な感覚を投げますラグビーダッシュ

出来るだけ遠くへ投げるイメージで。

 

 

手放しのワークをした後は

ゆっくり深呼吸しリラックスクローバー

ゆったりした感覚

しっかりと感じますにやり

 

ネガティブを見つけた際は

どうしよう、手放せるかな?あせる

ネガティブなこと思っちゃったアセアセ
など、深刻にならず不安

 

その時に真剣にキラキラ

この手放しのワーク

取り組むだけですニコ花

 

わたしの場合は

丁寧にコツコツとやっていくと

また心が軽やかになっていくなニコニコと、

徐々に楽しくなっていきましたスター

 

 

手放した後は、その願望に対しての行動

スムーズにできるようになったり

 

もっと心軽やかにクローバーなれるような

手放すと良いネガティブな信念などに

自然と気づく気づきことが

できるようになりましたニコ

 

今回は、

オススメの手放しワーク

3選でした。

 

次回は、ネガティブを思いっきり感じる

をお伝えします指差し

 

 

 

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