フルコース

こんばんは


今日の夕飯とかそういう話ではありません


今日は一日フルコースな練習dayでした



午前中は、金曜日と同じく
なってぃ（水谷夏女選手）と一緒にトレーニングーー


ちなみに今日は我らがトレーナー、遠山健太氏もついてくださり、
一層いい練習が出来ました

ありがとうございます



練習後のやりきった感じはこんな感じです




ダウンも終わり、
ストレッチも
補強トレーニングが終わっても、

たらたらと話し続けていたら、



ジムには私たち以外誰もいない！！


気付けば話すこと一時間
お喋りは止まりませんね。。




そしてお昼ご飯後は、
リハビリのトレーニング


なんというか、
充実な一日でした。


20時過ぎからもはや睡魔がきてます











とは終わらないのがフルコース練習dayなんです




リハビリ終わって
今度は体脂肪測定をしてきました。


これは、
単に体脂肪を見よう！
というだけのものではなくて、


私の体の筋量がどう変化しているか見よう！
という遠山氏の提案です



結果！




筋肉量上がって、
脂肪量が減っている、

という理想的な曲線！



心が体を創って、体が心を造る。
って整体の先生がいつも言いますが、



なんだかそんな気分で、少し嬉しかったです。




明日も素敵な１日を




いとうみき