おはようございます。
明日人間ドックを受けます。
前回受けた時検便した時に便潜血反応があったと指摘されたことがありました。あしたそんな反応がなければいいなと思ってます。大腸がんかポリープの疑いがあるからです。当時は小さいが大腸ポリープが数個見つかりましたが自然治癒しました。
何ごともなければいいなと思ってます。
毎朝ウォーキングしてから一ヶ月。少しずつ距離を伸ばし今は8キロ歩いてます。軽く走ったりしてますが右膝がもともと痛みがあるから無理せずウォーキングメインにしてます。今は身体が軽く感じます。生活習慣病を改善するには都合がいいのです。
会社で健康診断をやる度に保健指導を聞いたりしてます。また保健指導を受けるか聞かれたら是非聞こうと思ってます。
炭水化物も減らして野菜中心になってます。下腹部がぽっこりしてるのが悩みでやっぱり運動は必要だなと思ってます。
もし社会復帰できたらウォーキングする時間がなくなりそうだがそれまでは身体をしっかり動かしたいです。
50前になったら再就職は本当に厳しいです。
いいところを見つけるのは大変ですが慎重に探したいですし迷ったら職安に相談します。
ウォーキングがだんだん慣れてきたら片道5キロを往復できたらいいなと思ってます。