おはようございます。
八月になりました。
昨日更新しようとしたが寝落ちしてしまい今朝改めて見たら我ながら何書いてるか理解不能な内容で改めてやり直します。
昨日は朝からサウナシャツ・スパッツを着てのランニングをして大量に汗を出して、シャワーを浴びる前にお墓へ寄り雨しみで汚れた母とじいちゃんのお墓を磨き周囲を清掃しました。
連日の猛暑のためあえて花は供えてません。お盆休みになる頃に花を供えるためにお墓は綺麗にしておきました。家から歩いて数分の場所だからいつでも行けるのでなかなか行けない岐阜にいる叔父も安心してくれてます。
土日の朝は必ずウォーキング、ランニングして筋トレもやるのが習慣化してるからそれは維持してます。猛暑でも続けてます。そのためか顔と腕、膝から下は日焼けしてます😂
これがいいんです😄
八月はしっかり運動してしっかり減量するのが目標です。そのために今は前より体重が8キロ減ってます。しっかり減量して筋力つけて若々しい身体作りをします。
暑い季節が好きだからたくさん汗流したい。
八月もまだ暑い季節だが体調崩さないようにやっていきます。