一つ歳をとりました。

昨日11日は自身の誕生日でした。

去年年男でした。また一つ歳を重ねてしまいました。年々体力が落ちてきて運動不足もあり夜だけど身体を暖かくなるために30分ウォーキングを習慣づけてます。ドコモのヘルスケアアプリでは一日5000歩歩くように設定されていて時間ごとバラバラだが近所をぶらぶら歩いてます。

風呂場でスクワットやったりベッドで腹筋してますが、30回を2セットだけですが太ももがパンパンです。

50前になりました。

しっかり運動して体型維持しないとね。